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春も熱中症に注意 ~日ごろからスポーツを!~

4月中は肌寒い日が続いていたと思ったら

なんだかここ1週間、暑い日が続いています

熱中症のニュースも聞かれるようになりました

熱中症は、急に暑くなったときに

体が熱さについていけない春にも発生するということです

高齢者だけではなく

外で部活を行うお子さんも気を付けたいものです

まだまだ猛暑とは関係ないと思っていても

水分は十分に補給するなど注意が必要です

熱中症予防の5つのポイント

埼玉県のHPに紹介されています

日ごろからのスポーツやウォーキングもよいみたいですね

ワタシは昨日もエアロで大汗をかいてまいりました

毎週通うこのエアロビのおかげか、ここ数年はちょっと暑くても夏バテにならなくなりました

スポーツもやりすぎには注意、です

また、お子さんの小さなお母さまたちはなかなかスポーツというわけにはいかないかもしれませんが

40過ぎると体力も落ちてきます

ワタシがエアロビを始めたのはYUが幼稚園に入った30代後半のころ

継続は力なり、といいますが

美容というより体力と記憶力をこれによって鍛えています

(エアロビは脳トレにもなります~)

夫の協力をもらうなどして日ごろから運動をしておいたおかげで

50も近くなった現在でも、体はいつも軽いです(肩こりはひどいですが)

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健康」カテゴリの記事

コメント

GW前半はいきなり気温が高くなり、
体がぐったりしましたね。
日ごろから運動すると季節の変化にも耐えられるのかな。

エアロビいいですね。
大汗をかくくらいだと心身ともにすっきりですね☆

投稿: ゆき | 2012年5月 1日 (火) 09時03分

お久しぶりです。
頭も身体も、日々鍛錬、ですね。
使わない箇所は、錆びつきます。
エアロビって、私は詳しくはないのですが
身体の各部分がバランスよくかつ楽しく、
鍛錬(?)できるようにつくられているのでしょうね。
私は最近、いくつかの国家資格を取ったり
目指したりしています。
これも、キャリアアップと言うのは二の次で、
メインは頭の体操と言うか、適度な緊張感を
持続するにはいいなぁ、と思って
(あと、小学生になった我が子もんすてら。の前で
勉強を頑張る姿を見せたいと言うのもあります)。

それにしても、熱中症や日焼け、
まだ身体が慣れていないからこそ、要注意ですね。

投稿: すとれちあ。 | 2012年5月 1日 (火) 13時19分

それ程気温は高くないからと油断していると熱中症になってしまいますよね。普段運動をする習慣が無い人は汗をかきにくいので、ちょっとした屋外の運動で体温が急上昇する事がありますからねぇ。そして、水分の補給も大切ですよね。

投稿: Katsuei | 2012年5月 1日 (火) 14時52分

確かに!継続は力なりですよね。
20代前半にバレエをはじめてからというもの
ずっと続いてますheart01
エアロビもやってみたんですが・・
ついていけなかった!!
バレエの方が私には合っているみたいです。

エアロビ、早いし、確かに脳トレになりますよね。
キビキビした動きがどうもだめでcoldsweats01
尊敬します~☆

投稿: ゆめ | 2012年5月 1日 (火) 21時52分

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