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生活習慣病を考える

うちの夫は高血圧気味

毎朝計測する血圧計の数値に一喜一憂する

ワタシの母とその姉には糖尿があるため

自分もちょっと心配だ

たばこは吸わないけれど

料理しながら飲んでしまったりするので

アルコール摂取量は多目かも。。。

高血圧、心臓病、糖尿病、などのいわゆる生活習慣病を予防するために

自分のうちでできること

まずは食生活の改善でしょうか

我が家は最近ワタシの帰りが遅くなったため

外食が多くなっています

カロリーには気を付けていますが

アルコールと塩分をとりすぎになっているような気がするわ

運動習慣はワタシはエアロビ、夫はジョギングです

睡眠時間はどうしても5時間くらいになってしまうので

土日の休養も大事ですが

土曜日は朝から忙しく、なかなか休まる間もありません

ワタシの虫歯もいってみれば生活習慣病の一つみたいなものでしょうか

今は大丈夫と思っていても

ここ10年くらいの間にいろいろ体が疲れてきました

これからまだまだあと40年生きるかもしれないので

病院のお世話にならずに過ごしたいものです

やはりまずは食生活の改善からでしょうね

そんなことを言いつつも

今日も夜はママ飲みです~coldsweats01

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コメント

そう思えば、私は40代前半の時に歯周病で悩んでました。そして、ちゃんと生えてきていない親不知が原因じゃないかと思い、2本とも抜いてからは、随分と改善されました。親不知が歯周病菌の巣窟だったんでしょうね。虫歯もそもそも菌が居なきゃならないはずですから、虫歯を残しておくこと自体が問題だと思います。

投稿: Katsuei | 2012年6月 9日 (土) 10時09分

お天気が良くないですが
気を付けて 飲んできてくださいね♪

投稿: てっちゃん | 2012年6月 9日 (土) 10時31分

そうですね~。
食生活、一番大切だと思います。
でも毎日のことだから、大変ですよね。
まだまだお付き合いする、自分の体。
大事にしたいですね。

投稿: ゆめ | 2012年6月10日 (日) 08時08分

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