筋トレ&脳トレ
最近忙しくて
平日ジムに行く時間がないけれど
日曜日だけはしっかりジムに行っています
これまで
エアロビとエアロステップが多かったのですが
筋トレも始めるようになりました(いまさら)
細マッチョなインストラクターのお兄さんの掛け声と音楽に合わせて
バーベルかついでスクワットしたり、という感じのクラス
マシンを使ってもよいのですが
つらい筋トレは一人ではムリ
楽しくない…
インストラクターの若いお兄様が
「あと5回、4回、3回、、、、はい!ラスト~。そのまま持ち上げて~!!」
などと応援してくれるので
なんとか続いています
昨日は左右5キロずつつけてスクワットしたら
さすがに足が疲れたわ~
筋トレクラスは男性陣が多く
皆さんとっても重そうなバーベルを担ぎ
「うぉ~」なんて声を出したりしながら
とてもストイックなクラスです
は~
筋トレの後は10分休んでステップです
足に相当疲れが来ているので
肉離れにならないようにしないとね
ステップの場合は
記憶力が悪いワタシはなかなか覚えられなくて大変!
一つの動きならよいのですが
3つくらい違う動きがあると
どうも覚えられない
毎回毎回覚えられない
直前にやった動きとかすぐに忘れてしまうので
トホホである
ステップのクラスは楽しいけれど
体力、というより
脳トレクラスと化しているワタシです
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コメント
最近全くジムにいってないなあ。すっかり幽霊会員になってしまってます。ステップのクラス、身体もだけど頭でも全く覚えられなくて、、、ダンスが得意なムスメ曰く、身体が覚える、、っていうけれど、わたしはまるでロボットのようです(笑)音楽に合わせて身体が勝手に動く、、、そんな日がわたしに来ることはなさそうです。
投稿: tootan | 2014年6月30日 (月) 20時46分
40超えるとどんどん筋肉を失うと言いますから、定期的に運動するのはとても健康に良いことですよね。
投稿: Katsuei | 2014年7月 1日 (火) 07時32分