筋トレ＆脳トレ

最近忙しくて

平日ジムに行く時間がないけれど

日曜日だけはしっかりジムに行っています

これまで

エアロビとエアロステップが多かったのですが

筋トレも始めるようになりました（いまさら）

細マッチョなインストラクターのお兄さんの掛け声と音楽に合わせて

バーベルかついでスクワットしたり、という感じのクラス

マシンを使ってもよいのですが

つらい筋トレは一人ではムリ

楽しくない…

インストラクターの若いお兄様が

「あと5回、4回、3回、、、、はい！ラスト～。そのまま持ち上げて～！！」

などと応援してくれるので

なんとか続いています

昨日は左右5キロずつつけてスクワットしたら

さすがに足が疲れたわ～

筋トレクラスは男性陣が多く

皆さんとっても重そうなバーベルを担ぎ

「うぉ～」なんて声を出したりしながら

とてもストイックなクラスです

は～

筋トレの後は10分休んでステップです

足に相当疲れが来ているので

肉離れにならないようにしないとね

ステップの場合は

記憶力が悪いワタシはなかなか覚えられなくて大変！

一つの動きならよいのですが

3つくらい違う動きがあると

どうも覚えられない

毎回毎回覚えられない

直前にやった動きとかすぐに忘れてしまうので

トホホである

ステップのクラスは楽しいけれど

体力、というより

脳トレクラスと化しているワタシです