グループブラストで筋肉痛

土曜の午後は

セントラルスポーツ西台でこーりーのオリジナルステップに参加した後

ルネサンス北戸田に行って

山川さんのステップ６０に参加するのがワタシのいつもの週末

が、昨日は

夜予定が入ったので

北戸田に行かずにルネサンス蕨に行って

グループブラストというプログラムに初めて参加してみました

ステップ台を使って

ベーシックステップ風の動きから

徐々に筋トレモードに入ってきて

最初は「なんか強度のないクラスだなあ」と思っていたのが

だんだん上がってきて

最後は大汗。。。きっつ～。。。

動きは単純ながら強度は自分で調節できるようです

初めてだったのでしっかり動いてみたら

今朝はものすごい筋肉痛

太ももとお尻が死にそう・・

ヒップアップにもいいかも？

最近はステップメインにジムに行っていたワタシですが

ブラスト、結構気に入りました

来週からしばらく

オリステの後にはこのグループブラストのクラスに通ってみようかな