グループブラストで筋肉痛
土曜の午後は
セントラルスポーツ西台でこーりーのオリジナルステップに参加した後
ルネサンス北戸田に行って
山川さんのステップ60に参加するのがワタシのいつもの週末
が、昨日は
夜予定が入ったので
北戸田に行かずにルネサンス蕨に行って
グループブラストというプログラムに初めて参加してみました
ステップ台を使って
ベーシックステップ風の動きから
徐々に筋トレモードに入ってきて
最初は「なんか強度のないクラスだなあ」と思っていたのが
だんだん上がってきて
最後は大汗。。。きっつ~。。。
動きは単純ながら強度は自分で調節できるようです
初めてだったのでしっかり動いてみたら
今朝はものすごい筋肉痛
太ももとお尻が死にそう・・
ヒップアップにもいいかも?
最近はステップメインにジムに行っていたワタシですが
ブラスト、結構気に入りました
来週からしばらく
オリステの後にはこのグループブラストのクラスに通ってみようかな
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