健康

風邪がなかなか治らない

3月の最後の週に急に風邪をひいて

熱こそないけれど

声が出なくなり、中耳炎になって

咳が止まらない。。。

もともと風邪をひくと咳が出やすくなるタイプ

アレルギーもあるのでぜんそく気味になってしまうんですよね

で、おととい金曜日

またまた声が枯れだしたので

安静にしていようと早退して家に帰り

昨日も今日も大好きなエアロビにはいかず

じっとしています。。。

幸い(?)雨なので

どこかに出かけようという気にもならないので

大人しく宮部みゆきの時代小説を読んでいます

休日にはじっとしていられないワタシにとって

こうした体調不良の日だけは

大人しくしています

今日も家でゆっくりしていようと思います

(本当はジムに行きたいですがじっと我慢~)

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体が硬い

年々体が硬くなるワタシ

先日ワンピースのファスナーを上げようとしたら

いよいよ手が届かなくなって四苦八苦

最近柔軟体操もやらなくなったので

開脚をしてみようとしたら

90度どころか75度くらいしか足が開かないよ

もちろん立位体前屈などしても

手は全く届かない

そういうこともあって

怪我をしやすいのかしら。。。

体重もどんどん増えるし

体型はどんどん膨らんでいく

背中はいつもコリコリ状態

風邪をひいてから運動もしていないので

そろそろストレッチくらいから始めようかな

目標は

開脚90度でございます

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絶不調

火曜日の夜から

何となく咳が止まらなくなり

昨日は出張だったのですが

声が出なくなって

先方様にもだいぶご迷惑をおかけした

昨日の夜は

耳鳴りがひどく水がたまった感じ

鼻は出ないのですが

中耳炎にでもなったかな

今朝は音が二重に聞こえます

右と左と違う音が聞こえて気持ち悪い。。。

相変わらず声は出ない

熱はないけれど風邪かしら

今日は寄居に出張

休むわけにもいかないし

ああ~、不調だわ

職場に戻る前に

医者に行って来よう・・

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筋膜ローラーを買ってみた

50になってから

どんどん増えていく健康グッズ

筋膜ローラーで筋膜をほぐし

体をほぐしてみましょう。。。

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ふくらはぎとかコロコロすると気持ちいい

背中もいい感じ~

職場に持っていこうかな

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マッサージチェアがほしい

年々ひどくなる背中コリ

今週はスーツを着ることが多かったからかしら

いつもよりコリコリ状態

ジャケットを着ると肩や背中がこるのよね

いろいろな肩こり解消グッズを買って

いろいろな運動をしますが

なかなか治りません

最近気に入っているのは

スポーツクラブのリラクゼーションルーム

マッサージチェアが10台ほど並んでいて

アロマがたかれていていい感じ

スポーツで汗をかいて

お風呂にゆっくり入って

最後にマッサージチェアを15分

う~ん

最高

最近のマッサージチェアは高機能で

本当にいい感じ

・・・ということで

いつかは自分の部屋に

いや、いなくなった子供たちの部屋でいいかな

マッサージチェアがほしいなあ

と、最近考えているところです

優先順位は低いですが

5年くらいの間に買ってしまいそうな予感・・・

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仮歯が取れた

昨年から1年以上歯医者に通っています

抜歯したところも含め

治療中の歯に

仮の歯を入れています

インプラントや根管治療を予定していて

現在仮の歯が入っているのは6本

右も左も仮の歯なので

食べ物が食べにくいです

もちろん固いものも食べられない

そして昨日

旅行中に

ぽろっと抜歯したところの歯が取れてしまった

しかもしまっておいたのに紛失

現在は抜けの状態です

歯医者の予約は来週

今週いっぱいこの状態で過ごすのかなあ

ああ、不便

もっと小さいころから

歯に気を使ってほしかった(実母に対して)

孫には

歯を大事にするよう

ムスメタチによくよく言い聞かせなくちゃ

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手軽に満足 小型マッサージ器

本日、土曜日の日経新聞プラス1

最近はやりの小型マッサージ器

1位はオムロンヘルスケアのクッションマッサージャ

2位は3Dネックマッサージャー

3位はルルドプレミアム マッサージクッション

などなど

ワタシはとっても背中コリなので

マッサージ系は大好き

最近はそごうの中にあるリフレッシュ15に通ったりしますが

おうちで使うのはこれ

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なんですか、このボロボロ

足のマッサージ機

もう20年くらい使っています

シンプルでとってもいいです

買い換えたい。。。

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マッサージチェア

シマホで買いました~

椅子に置いてぐりぐりできるので気に入っています

このほかに電動ではないツボ押しグッズ多数

どれが一番いいかって

マッサージチェアかなあ。。。。

電気屋に行くたびに新製品がないかチェックしています

本当はぐいぐい押してくれる本格マッサージチェアがほしいです

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抜歯

おととしの12月頃から歯医者通いをしているワタシ

小さいころから虫歯が多くて

奥歯はほとんどかぶせ物がしてあって

どの歯も根管治療が必要な状態

これがまたね、高いのよ

そして一本は根元で歯が折れている状態で

これは抜くしかない。。。

とはわかっていたものの

なるべく伸ばしたいなあと思っていましたが

「あまり放置しておくと、ばい菌が骨の方に行って骨が解けてきますよ」

と言われ

そういえば最近は歯の奥が痛むようになってきたので

覚悟を決めて抜くことに。。。

昨日、別の歯を治療するはずだったのですが

こちらを優先ということで

突然の抜歯となりました。。。

もともと相当な虫歯状態にあったので

抜くのは苦労なく抜けたのですが

歯医者の後にジムに行こうと思っていたのは当然中止

歯が痛くてそのままほとんど何も食べられず

チーズとスープを食べました

口の中は血の味がするし

抜いたところは何となく痛いけれど

顔がはれることはなくてよかった

この歯はいよいよインプラントにします

インプラント、評判はいろいろですが

この年で入れ歯はちょっと。、。。なので

虫歯は多いですが、

幸い歯周病はないワタシ

昨日は抜いた歯のところに

骨を作る処置(?)をして

縫合して終わり

隣の歯も根管治療が必要なので

仮歯を2本作ってもらい

とりあえず抜けたところには人口の歯がついております

インプラントを実際に入れるまでには

1年近く時間がかかるとのことです

もちろん費用も相当掛かるので

次のボーナスはインプラント用に貯金しておこう

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ちょっと風邪気味?

今朝がたから何となくおなかの調子が悪い。。。

胃のあたりがムカムカ

昨日の夜、飲みすぎた?

いえいえ、昨日は夜は買い物に行っていたので休肝日

年末の人ごみの中で

風邪でももらってきちゃったかしら

今日も予定が入っている

う~ん

来週、大丈夫かな

ちょっと不安

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スポーツクラブを変えてみた ~ルネサンスでステップ~

30代のころはコムズ

40代のころはセントラル

と、スポーツクラブに通い

ステップを中心に運動するワタシ

セントラル川口のステップクラスがなくなってしまったので

ステップ難民になり

どうしようかな~と考えていましたが

ルネサンスに移りました

ルネサンスのステップは

教え方が丁寧で

動きも緩やかでありながら

まあ、そこそこ、リズムが入ったり、面替えがあったり

セントラルほどの難易度はありませんが

しっかり運動できるので汗をかきます

お風呂も広くてきれい

ジャグジーがついていればもっと嬉しいですが

シャワーブースなどはとてもきれいだし使いやすい

法人会員でお手頃価格で全国会員になれるのも魅力

ということで

蕨、北戸田、赤羽をぐるぐる回っています

それほど難易度は高くないので

いつ行ってもまあ、そこそこ、動きについていけますが

チャレンジクラスにも参加したいので

西台のこ~り~(郡山IR)のステップだけ

都度払いで通おうかと思っています

ルネサンスになってから週5回運動するワタシ

もちろん平日は夜のクラス

昨日も帰ってきたのは11時過ぎ

土日は昼間からいない。午後ずっといない。とか

ただでさえ家にいないのにちょっと出かけすぎ

夫からの冷たい目も気になるので

少しペースを落として

週3日くらいに抑えつつ

運動を続けようと思います

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