健康

ジムの回数が減って・・

最近はステップクラスが減ったので

ジムに行くのは毎週土曜日だけになった

替りに

駅のヨガスタジオに

平日夜は週2回くらい行くようにしています

体のかた~いワタシはヨガが難しい

ホットヨガなので

汗の量だけはものすごいですが

痩せる。。。というわけでもありません

体幹が鍛えられてきたような気がしないでもないですが

片足立ちでフラフラ…

ポーズは取れずトホホ。。

若い方が多い中での

ちょっといたいオバサンです

ステップの方が楽しいし達成感がありますが

ヨガも慣れてくると楽しいのかな

本当は動きのある有酸素運動の方が好きなので

もっと違うクラスがないかなあと思いながらも

今日もヨガに行ってこようかな。。。

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準備のないまま死を迎えるということ

友達のお母さまが無くなりました

がんということでした

83歳ということで

「まあ年だから仕方ないんだけどね」

口の周りに何かできものができて

一度切り取ったけれどまた同じところにできて・・・

だんだん首も腫れてきたから医者に行ったら即大学病院へ

そこでがん告知されたのが5月

大学病院に移ってすぐ治療をするわけではなく

検査やら何やら特別なこともすることなく話だけ聞いてもらって

ようやく専門の先生につないでもらったのがほぼ1か月後

(それまでの間何していたんだよ、と怒り)

「すでに手遅れで、何もできません。緩和病院を紹介します」

(もっと早く言ってよ)

がんという本人告知はあったもののまさかそんなことになっていようとは

そして緩和病院に入院したその数時間後に息を引き取ったということです

苦しんだわけではなく、痛みがものすごく大きいというわけではなく

静かに息を引き取ったようですが

告知からわずか1か月で、特別な治療もせず、何の説明もなく

あれよあれよと弱っていくお母さん

ようやく入院したと思ったら急逝

でも、その間の1か月

お母さんのことをしっかり見てあげられたんだからお母さんも幸せだよ

「でも、本人も、そんなにすぐに急に死んじゃうなんて思っていなかったと思うのね。それがちょっとね」

高齢者の病気進行は遅いとは言いますから

なが~い時間をかけて病気が進行していたのかもしれません

家族にとっても、本人にとっても

何が何だかわからないバタバタしているうちに終わってしまったようで

「悲しむ時間もなかったよ」

だそうでございます

うちの義父母。大正生まれの義父と昭和ひとけた生まれ

急に何かあったらどうしましょう

ワタシ、仕事休めるかな

友達みたいにちゃんと看取ってあげられるかな

夫は無理そうだし

う~~ん

働く母、次の課題はやっぱり介護問題です

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体調不良

昨日は帰りにホットヨガをやって

そのまま帰宅

ネギトロまきを買って

家で豆腐ステーキを作って

きのこソースを作ってかけて食べた

なにかにあたった?

夜にまた腹痛

あまりの痛さに

何事か・・・?

1時間ほどうずくまっていたらまた遠のいていった

確か前にもこんなことがあったな

その時も食べたのはお寿司だった気がする

そうはいってもお寿司食べたら毎回こんなことになるわけでもない

とあるお店のお寿司だけれど相性が悪いのかな

ネギトロに何か混ぜてあるんじゃないかと疑ったりするけれど

食中毒も気になる季節

家の台所もきれいにしておかなくちゃ

とりあえず今日も朝から会議なので

とりあえず出かけてこよう

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YU、ハタチの献血

「友達に誘われて献血に行ってきたよ」

と、YU

初めての献血だ

「どうだった?」

「実はできなかったんだ」

なんだ。。

貧血気味数字がちょっと足りなかったみたい

それにしても

健康そのものと思っていたYUが

貧血気味だとは知らなかった。。。

朝はちゃんと食べているが

毎晩遅く、夜ご飯が不規則だったり

お昼抜いたり

よくよく聞いたら食生活が不健康

剣道、弓道をやっていて粘り強さ抜群ですが

もっとバランスよく食事しないとね

若いこの「痩せ」は心配ですが

YUの場合はこれにあたるわけでもないので

ワタシがもっと気をつかってあげなくちゃかな

お弁当は週に2回にしていたけれど

毎日。。これはワタシが無理だから

あと一回増やして週3回にしてあげよう

それにしても忙しすぎるという生活スタイルを直さないと

根本的な改善にはならないのかな?

これは学校が遠いし部活は夜だし

かといって下宿はお金がかかるし

健康状態を知るためにも

献血、たまにはいいのかもしれませんね

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熱中症に注意

最近は4月から25度を超える日が多い

朝はまだ寒かったりして

気温の変化に体がついていかないよ

特に急に暑くなると体がまだ準備できていないので

熱中症に要注意

ということになりますが

わが次女YU

どうやら熱中症気味です

「なんだかふらふらして、熱がこもっている感じ」

だって。

触ると暑い

昨日、弓道の練習中から吐き気がしてふらふらして、。。。

早く帰ってくればよかったのに

風邪ではなさそう

熱中症かな?

中学のころ剣道部だったYU

夏休みの練習中に熱中症になり、学校から呼び出しがあったこともあった。

その時は腹痛がすごくて(動けないので学校からタクシーで帰った)

「これが熱中症?」と思いましたが、

熱中症は筋肉痛とか腹痛が症状になることもあるので要注意

そういえばうちの次女、暑くなっても厚手の布団の中にくるまって寝るのよね

しかも毛布まで。。。

ちなみにパジャマは着ないでTシャツとジャージ

「そんな厚い布団に頭からもぐってるからだよ」

「でもこれが落ち着くの」

落ち着くって言ったってね。。。

とりあえず、タオルケットを出して

「こっちをかけておきなさい」

またまたタオルケットを頭からすっぽりかぶる

長年の習慣だからなかなか治らないよね

困ったものでございます

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ジェクサーでホットヨガ体験

スポーツジムが大好きで

エアロビ、ステップ、ときどきパンプ・ファイト系

ですがこれまでヨガ体験をしたことのなかったワタシ

先日仕事の帰りに

体験をしてみました

西川口のジェクサーは女性専用のホットヨガスタジオ

岩盤浴大好きのワタシなので

暑いのは大丈夫

ただ、体がものすご~くかたいので

なんてことないポーズがものすごくきつい

汗がすごい

いやいや

ホットヨガ、侮れませんね

平日夜、仕事帰りに寄ってみようかな

3か月9000円のキャンペーン中なので

申し込んでみようかな

土日はセントラル

またまたダブルで登録中

今日はこれからステップに行く予定

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スポーツジム、またまた変える?

30代後半からジムに行き始めたワタシ

最初はエアロビから始め

最近はお気に入りのステップクラスがメイン

クラブの方たちは全国会員の方も多く

お気に入りの先生を追っかけてあちこちでかけているようですが

仕事も忙しくただでさえ家にいる時間が少ないワタシ

ちょっと遠慮して

火曜日の夜と土曜日の昼間を

自分のスポーツ時間としております

が、ここにきてメインの土曜のクラスが日曜に変更

そして時間も短くなり

しかもお昼時の一番出にくい時間帯になってしまった

最近はステップクラスが減ってしまって

サブとして使っているルネサンスもいいのですが

もうちょっとチャレンジメニューがほしいなあ

都内に行けばよいのですが

夜に仕事が終わってから越境するのも大変だし

日曜日はできれば家にいたい

ということで

ステップ、いよいよ引退かしら

とりあえずいったん退会して法人会員で単発で続けようかなあ。。

そうそう、浦和のジェクサーがオープン

仕事帰りに寄れるから

筋トレ系に転向しようかな

年を取ると筋力が落ちるっていうからね(すでに落ちている)

岩盤浴やスパも充実しているみたいだし

今日は帰りにジェクサーを見学して行こう

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花粉の季節

毎年同じ時期に同じことを書いているけれど

最近目がかゆくなってきた

周りでは、

「今年は花粉が多いみたい」

なんていう声がそろそろ聞こえてきている

小学生のころから花粉症だったワタシ

花粉症歴はもう45年以上

それでも

加齢のせいか

年々症状が軽くなっている

今年は医者に行かなくていいかなあ・・・

と油断していると

ある時から急に症状がひどくなるから

そろそろ薬をもらいに行こうかな

あと10年もしたら

花粉症が治っているかも

なんて、期待しています

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食あたり??

昨日は夜仕事だったので

夜9時ころ外食をして家に帰りました

10時半ころから何となくおなかが痛くなり

11時過ぎには激痛で

なんだこれは。。?

トイレから出られなくなりました

トイレの中で立ち上がると貧血気味で

とても立っていられない

吐き気もする

「ノロウィルスにでもかかったかしら」

どうしよう~

お風呂を出たばかりで髪の毛もぬれていて

本当に風邪ひいちゃうよ

がんばってドライヤーをかけて

そのまま布団でうずくまっていたら

1時間もしたらだんだんおさまってきて

何事もなかったかのように痛みが引き

今朝は何ともありません

何かにあたったのかな

大したことなくてよかった

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鍼治療ってすごい

先週銀山温泉に行ったときに

実は露天風呂で転んでcoldsweats01背中を強打したワタシ

先週一週間は

寝返りを打つのも大変で

もちろんエアロビはお休み

歩く時もソロソロゆっくり。。。

咳をしたり笑ったりすると響く

以前、ろっ骨を折ったとき(階段から落ちて)の時の激痛とは違うので

たぶん骨じゃないだろう

整形外科に行っても湿布をもらって終わりだろうから、

依然もらったモーラステープを貼って様子を見ていましたが

昨日、時間ができたので

2年前に雪で転んで打撲で通った鍼灸治療所に行ってみた

まずは丁寧な問診

そのあと両手、両足、そして頭のてっぺんに鍼を刺して

そのあとうつ伏せで背中を中心に鍼を刺して電気を流して

全部で1時間弱、5千円

保険治療でないのでちょっと高いですが

寝返りをして「イタタタ・・・」というのが少なくなって

今朝おきたらあらびっくりcoldsweats02

昨日までの痛みがうそのよう

もちろん全快ではありませんが

体が違うよ(単に時間が経ったから。。ということかもしれないけれどね)

東洋の神秘(?)、鍼治療、侮れないなあ。。。

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