死ぬまで生きる

萬田緑平さんの本

我が家には１００歳と９５歳の超高齢者がおります

一人は施設暮らし

もう一人はまだ頑張って自活しています

特に二人とも大きな病気はありません

要介護５のおじいちゃんは歩けないので特養です

そしてこの本

こうした高齢者のことではなく

がん患者の看取りのお話

自分もいろいろな検診に引っかかり

去年は卵巣がんの疑いがあり

現在も口腔外科経過観察中

ということで

がんになって治らないとなったらどうするかねえ

そろそろそんな年齢だなあと思いましてね

この本では

病院ではなく家での看取りががん患者本人にとってどんなに幸福なことか

うん、わかりますよ

でも家族の協力がないと難しいですよね

娘たちがわざわざうちに来ることもないだろうし

夫がワタシの面倒を見るとは思えない

一人暮らしの高齢者だったらやっぱり病院行きなのかしら

本によると

とにかく歩く高齢者は最後までなんとかなって

病状悪化するとあっという間。。ということらしい

普段から歩くこと

病気になっても痩せても家で生活すること

とにかく病院に入院して動かなくなったら終わり。。。

という感じです

最近運動にいく回数が大分減りましたが

普通の生活で面倒くさがらずに体を動かすのが大事なのね

ということで

これから外の草むしりをしてこよう

日頃の健康維持がますます大事になってくる今日この頃でございます

夫、ようやくやる気に。。。

人間ドックの結果

脂肪肝がやばすぎて

このままだと肝硬変へまっしぐら・・・・

といわれた夫

急に健康に気を使い出し

毎日食べていたポテチとリンツのホワイトチョコを我慢しています～

お酒はやめていないね

カレーは。。。

「バラ肉カレー作ろうか」

「いや、普通のカレーにして」

だってさ

あのこってりカレーを封印している

そして毎朝晩にストレッチをしている

「靴下を楽にはけるようになったよ」

今まで体が硬すぎ

靴下をはくのも一苦労だったのね

夫がストレッチやり出したもんだから

ワタシの家でのヨガスペースがなかった

追い出されたのでワタシはジムに行っています。。。

自制心

夫、人間ドックで

医者から

「このままじゃまずいです」

といわれてきたらしい

血液の数字は悪くない（薬飲んでるしね）

脂肪肝がものすごいらしい。。。

腹回りはついに100センチを超えた

うちにお菓子を常備しているのが悪いのか

いや、

常備していないと自分で買ってきて食べてるんだよね

カレーはばらにくだし

とんかつは脂身大好き

チョコはホワイトに限る

バターが大好き

そして

ストレスがたまると食欲が出る

運動はしない

健康に配慮したメニューなんか作ろうものなら

別に卵がけご飯とかにしてかえって白米の量が増える

もう「痩せた方がよいよ」と協力する気もなくなりましたわ

痩せる気がない人は

痩せないのです

そのうち倒れるかも。。。

日曜日はカレーの日

うちの夫はカレーが大好き

子供たちがいる頃は

カレーを3鍋作っていました

ルーを入れるまでのベースは同じですが

仕上げの時点で

超辛口の夫用

中辛のワタシと長女

超甘口（ほぼホワイトシチュー）の次女

鍋を3つ使います

で、鍋を洗うのが面倒だったので

カレーは月1回くらいだったかな

でも実はカレーは煮込むだけの簡単料理です

うちでは「シャトルシェフ」を使うので

火にかけたらそのままシェフに移して1晩以上熱を加えます（途中で煮返します）

なので、最近は出かけない日曜日は

金曜の夜から仕込みに入って

じっくりコトコト

豚バラ肉塊カレー

を作ります

（正直、ワタシにはこってり過ぎてあまり好きじゃないんだけどね）

コテコテ、脂ギッシュなカレーです

豚バラがとろけていきます。。。。

カレーは余るので翌日カツを買ってきて

カツカレーにする夫です

こうやって夫は毎週太っていくんだあ

ま、好きなものを元気で食べられるうちが健康ということで・・

カキにあたった・・・・

先週はちょっとお伊勢参りに行ってきました

せっかくなので

的矢カキ。。。。

と思いましたが、寄る時間がなく

夜、人気の海鮮居酒屋さんで生ガキを食す

これに当たったのか

寝不足だったことが災いしたのか

カキといえばノロウィルスにやられた

カキに当たったのは30年ぶり

いやいや

きつかった

腹痛と下痢Pでね

医者に行く元気もなく

月曜日は一日ダウンしておりました

ようやく復活してきた金曜日

しばらく生カキは封印しよう

怪我が良くなりません

年末に起こった二件のアクシデント

1件は孫を抱いたまましりもちをついて

尾てい骨を強打。。。

2件目は

年末に転んで手をつき

今でもお箸がうまく持てません

年末年始にかけて

出張やら孫が来たり次女が帰省したり

医者もやっていないし

10年後くらいに

こういうのが原因で歩けなったり手が動かなくなったりすることがあるかも

ちょっと心配になってきたので

ようやく落ち着いたから

来週こそ医者に行ってこよう

いまさらですが

何かリハビリしてもらえるかしら…

ということで運動不足になった年末年始です

今日は新春ウオーキングに行ってきます

（歩くのは大丈夫です）

卵巣がんじゃなかったよ

毎年健康診断を受け、細かい数字は悪くなる一方ですが

今年は子宮がん超音波検診で引っ掛かった

しかも、卵巣に腫瘍の疑い

精密検査となり

腫瘍マーカーのための血液検査とMRI検査を受け

あー、いよいよガンセンターに行くのかも

と、気落ちして結果を聞く

「結論。がんではありませんね。腫瘍、消えてますねえ」

な、なんと～

つまり、超音波の画像がワタシの子宮の形のためか腫瘍っぽく、卵巣の当たりに３センチくらいの何かある、ということだったのですがー

よくわかりませんがとにかく血液検査もMRI も異常はありませんでしたー

この二週間、ものすごく気落ちしてましたが

とにかくよかったよかった

あと３０年は元気でいられるかもね

信頼できる歯医者さん

子どもの頃歯磨きをする週間がなかったワタシは

乳歯虫歯がたくさんあって

幼稚園の頃はいわゆる「みそっ歯」

今時こんな子はいないよね。。。

そして小学中学と虫歯が多く

歯医者通いが続きます

今では治療していない歯は下の前歯くらいでしょうか（悲しい）

幸い、歯周病の可能性はほとんどないみたいですが

今回、

口内扁平苔癬

という難治性の病気になってしまいました。。

口の中があれております

刺激のある食べ物を食べると口の中が腫れてきます

原因不明、治療法もなし

対処療法で経過を見ていくしかないそうです

10年ほど前、根管治療を行い

多くの歯をセラミックにした左側はそれほど症状はありませんが

金属の残る右側が広範囲に赤くなっています

前がん症状、ともいわれ

1％くらいの方はがん化するとか

大学病院を紹介してもらいましたが

ネットで探して、

都内に専門が先生のいる歯医者に行ってまいりました

口腔外科の指導医の先生で大学病院の口腔がんセンター長だったこともあるベテランの先生

臨床経験も豊富で

ものすご～く丁寧に症状を説明してくれて

すぐに治療しましょう！ということでもなく

気長に付き合うためのお話や

がん化するリスクなども含め

納得のいくご説明をいただきました。

説明に曖昧なところがなく、安心感がありました。

歯医者さんは技術もそうですが

患者さんに寄り添ってくれるところに出会う確率が低くて

前セラミックにした医者は

患者の前でスタッフを怒鳴りまくるパワハラ歯医者さん

技術は良かったですがとても不快でした

今度の歯医者さんは

歯医者と言うより街の口腔外科専門の先生

安心して治療を行うことが出来そう

もちろん保険外診療の場合は費用もかかりそうです

場合によっては金属を取り外してセラミックにすることも考えなければなりませんが

（治る人もいるとのことです）

しばらくは

家からは遠いこの歯医者さんに通うことにしようと思います。

口内炎

ずっと口の中が不調

去年一度歯医者に行ったら

「噛みしめでほお肉に跡が付いている」

といわれ、様子を見ましょうと言うことでしたが

なんだか気になって別の歯医者いいったら

扁平苔癬といわれた

がん化する可能性もあるらしく

急遽大学病院の紹介状をいただきました

が、予約が全く取れず

4月中旬まで待つことになります

こんなのでいいのだろか。。。。

有名な歯医者はどこも予約一杯

病気に神経質なワタシです

なんとなく

長く生きられないかもしれないなあと感じる今日この頃。...

体力作り

身長165センチ、体重83キロ

夫です

太っちょです

痩せるように、平日は家から駅までと、駅から職場まで合計10キロほどウオーキングを始めました

少し体力が付いてきたところで

風邪を引いてしまい

この1週間休んでいたら

体力が落ちたみたい

TDLで余計疲れたようです

気持ちは若くても

体力年齢はどんどん落ちていきます

ワタシは週2回ジムに行っているので

まだまだげんきのつもりですが

孫を預かったりするとものすごく疲れる

やっぱり60超えると

徐々に気力体力落ちていく感じですね

元気の秘訣は

ハイキング、ウオーキング

そして今日は夫が体調不良なこともあって

一人で飛行機を見に羽田空港に出かける予定！

北風の今日はどこを拠点にしようかな

このワクワク感が元気の秘訣だね