健康

筋膜ローラーを買ってみた

50になってから

どんどん増えていく健康グッズ

筋膜ローラーで筋膜をほぐし

体をほぐしてみましょう。。。

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ふくらはぎとかコロコロすると気持ちいい

背中もいい感じ~

職場に持っていこうかな

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マッサージチェアがほしい

年々ひどくなる背中コリ

今週はスーツを着ることが多かったからかしら

いつもよりコリコリ状態

ジャケットを着ると肩や背中がこるのよね

いろいろな肩こり解消グッズを買って

いろいろな運動をしますが

なかなか治りません

最近気に入っているのは

スポーツクラブのリラクゼーションルーム

マッサージチェアが10台ほど並んでいて

アロマがたかれていていい感じ

スポーツで汗をかいて

お風呂にゆっくり入って

最後にマッサージチェアを15分

う~ん

最高

最近のマッサージチェアは高機能で

本当にいい感じ

・・・ということで

いつかは自分の部屋に

いや、いなくなった子供たちの部屋でいいかな

マッサージチェアがほしいなあ

と、最近考えているところです

優先順位は低いですが

5年くらいの間に買ってしまいそうな予感・・・

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仮歯が取れた

昨年から1年以上歯医者に通っています

抜歯したところも含め

治療中の歯に

仮の歯を入れています

インプラントや根管治療を予定していて

現在仮の歯が入っているのは6本

右も左も仮の歯なので

食べ物が食べにくいです

もちろん固いものも食べられない

そして昨日

旅行中に

ぽろっと抜歯したところの歯が取れてしまった

しかもしまっておいたのに紛失

現在は抜けの状態です

歯医者の予約は来週

今週いっぱいこの状態で過ごすのかなあ

ああ、不便

もっと小さいころから

歯に気を使ってほしかった(実母に対して)

孫には

歯を大事にするよう

ムスメタチによくよく言い聞かせなくちゃ

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手軽に満足 小型マッサージ器

本日、土曜日の日経新聞プラス1

最近はやりの小型マッサージ器

1位はオムロンヘルスケアのクッションマッサージャ

2位は3Dネックマッサージャー

3位はルルドプレミアム マッサージクッション

などなど

ワタシはとっても背中コリなので

マッサージ系は大好き

最近はそごうの中にあるリフレッシュ15に通ったりしますが

おうちで使うのはこれ

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なんですか、このボロボロ

足のマッサージ機

もう20年くらい使っています

シンプルでとってもいいです

買い換えたい。。。

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マッサージチェア

シマホで買いました~

椅子に置いてぐりぐりできるので気に入っています

このほかに電動ではないツボ押しグッズ多数

どれが一番いいかって

マッサージチェアかなあ。。。。

電気屋に行くたびに新製品がないかチェックしています

本当はぐいぐい押してくれる本格マッサージチェアがほしいです

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抜歯

おととしの12月頃から歯医者通いをしているワタシ

小さいころから虫歯が多くて

奥歯はほとんどかぶせ物がしてあって

どの歯も根管治療が必要な状態

これがまたね、高いのよ

そして一本は根元で歯が折れている状態で

これは抜くしかない。。。

とはわかっていたものの

なるべく伸ばしたいなあと思っていましたが

「あまり放置しておくと、ばい菌が骨の方に行って骨が解けてきますよ」

と言われ

そういえば最近は歯の奥が痛むようになってきたので

覚悟を決めて抜くことに。。。

昨日、別の歯を治療するはずだったのですが

こちらを優先ということで

突然の抜歯となりました。。。

もともと相当な虫歯状態にあったので

抜くのは苦労なく抜けたのですが

歯医者の後にジムに行こうと思っていたのは当然中止

歯が痛くてそのままほとんど何も食べられず

チーズとスープを食べました

口の中は血の味がするし

抜いたところは何となく痛いけれど

顔がはれることはなくてよかった

この歯はいよいよインプラントにします

インプラント、評判はいろいろですが

この年で入れ歯はちょっと。、。。なので

虫歯は多いですが、

幸い歯周病はないワタシ

昨日は抜いた歯のところに

骨を作る処置(?)をして

縫合して終わり

隣の歯も根管治療が必要なので

仮歯を2本作ってもらい

とりあえず抜けたところには人口の歯がついております

インプラントを実際に入れるまでには

1年近く時間がかかるとのことです

もちろん費用も相当掛かるので

次のボーナスはインプラント用に貯金しておこう

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ちょっと風邪気味?

今朝がたから何となくおなかの調子が悪い。。。

胃のあたりがムカムカ

昨日の夜、飲みすぎた?

いえいえ、昨日は夜は買い物に行っていたので休肝日

年末の人ごみの中で

風邪でももらってきちゃったかしら

今日も予定が入っている

う~ん

来週、大丈夫かな

ちょっと不安

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スポーツクラブを変えてみた ~ルネサンスでステップ~

30代のころはコムズ

40代のころはセントラル

と、スポーツクラブに通い

ステップを中心に運動するワタシ

セントラル川口のステップクラスがなくなってしまったので

ステップ難民になり

どうしようかな~と考えていましたが

ルネサンスに移りました

ルネサンスのステップは

教え方が丁寧で

動きも緩やかでありながら

まあ、そこそこ、リズムが入ったり、面替えがあったり

セントラルほどの難易度はありませんが

しっかり運動できるので汗をかきます

お風呂も広くてきれい

ジャグジーがついていればもっと嬉しいですが

シャワーブースなどはとてもきれいだし使いやすい

法人会員でお手頃価格で全国会員になれるのも魅力

ということで

蕨、北戸田、赤羽をぐるぐる回っています

それほど難易度は高くないので

いつ行ってもまあ、そこそこ、動きについていけますが

チャレンジクラスにも参加したいので

西台のこ~り~(郡山IR)のステップだけ

都度払いで通おうかと思っています

ルネサンスになってから週5回運動するワタシ

もちろん平日は夜のクラス

昨日も帰ってきたのは11時過ぎ

土日は昼間からいない。午後ずっといない。とか

ただでさえ家にいないのにちょっと出かけすぎ

夫からの冷たい目も気になるので

少しペースを落として

週3日くらいに抑えつつ

運動を続けようと思います

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10月の体重目標 ~スポーツの秋~

昨日は夫とウオーキング

なんだかんだ言って歩いた距離は18.5キロ

結構歩いたんですね

最後の新宿御苑とかも広かったから

距離数を稼いだようです

で、暑かったこともあり

帰る前にちょっと寄ってしまいました

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これがね~、いけなかったね

先週一週間かけてステップがんばって1キロ痩せたのに

完全に戻ったよ

戻ったどころかプラスですわ・・coldsweats01

ウオーキングの後のbeerはおいしいからね

ついつい飲みすぎちゃったようですね

ということで

今月は、2キロダウンを目標にしよう

川口セントラルのメニューがなくなったのですが

なるべく平日にジムに行き

週3~4回のペースを維持しよう

決意新たにスポーツの秋を目指すワタシでございます

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こ~り~(郡山IRさん)、ありがとう~!

ステップ大好きなワタシですが

上級コースは難しくて覚えられません。。

一つ一つは覚えられても

ブロックをつなげると真っ白になってしまいます

が、こ~り~こと郡山恵さんのオリジナルステップのクラスに

頑張って通い続けたかいがあり

なんとかそれなりに、なんとなく、ついていけるようになりました

毎週水曜日と土曜日は部活気分で楽しんでいたのですが

水曜日のステップが終わってしまいました~

(セントラルの意地悪~~~)

ということで昨日は川口最後のオリジナルステップ

先生も飛ばしていて

川口クラスにしては相当ハード

ぐるぐる回って気持ち悪くなっちゃうよ。。。

それでも終わった後の爽快感といったらないですね

楽しいです

終わっちゃうなんて悲しい

最後にみんなで先生と記念撮影!

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西台クラスは残るので

しばらくは西台のクラスでがんばろう

とはいうものの、10月からどうしよう、、、

エアロもいいんだけれど、最近はもっぱらステップクラスになってしまったし

ということで

ルネサンスに体験に行ってみた

お風呂はあるし

ステップクラスは初中級レベルということもあって難しくはないけれど

もうちょっとレベルが高いところにチャレンジしたい気分だなあ

西台や東十条に行くのもよいけれど、ちょっと距離があるからなあ、、、

11月には東浦和にゴールドジムができるらしいので

とりあえずセントラル西台あたりでがんばって

ゴールドジムのスケジュールを待とうかな。。。

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スポーツクラブ、変えようかなあ。。?

ワタシは毎週水曜日と土曜日に欠かさずジムに行っています

好きなステップのクラスがあるからです

ところが10月からのスケジュール変更があるらしく

川口のセントラル、水曜日ステップがなくなるとのうわさ

ええ~

せっかく川口近くていいのに。。。

ステップクラスがなくなるんじゃ川口に籍を置かなくてもいいかな

最近はエアロよりもっぱらステップ好きになってしまったので

エアロクラスには戻れないなあ。。。

西台か東十条に移ろうか

ステップをやっているクラブってそ~んなに多くないのよね

このさい心機一転でステップを卒業し

全然違うクラブでもっと年齢に遭ったゆったりしたものに転向しようか

悩ましいところです

あまり遠くにも行きたくないけれど

せっかく行くのにプログラムがつまらないのも嫌だし

でも新しいクラブでお風呂ゆっくり入るのもいいし

会社で、JTBの運営する福利厚生「選べるクラブ」に入っているので、

どこの会員にならずに単発でジム巡りをするのも手だし

しばらく悩みそうだなあ

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