b-monster 暗闇ボクササイズ体験

長女が最近入会した

暗闇ボクササイズのb-monster

体験チケットをくれたので

一緒に行ってまいりました

今回は青山スタジオ

表参道近くのカフェKITSUNEで待ち合わせ

わかりにくい～

店を探す間、雨に打たれて大変でした

待ち合わせの後はいよいよスタジオへ

これまたわかりにくい～

黒い壁を目指し。。。

中に入るとここはどこ？

こじゃれた大人空間

う～ん、青山のフィットネスは違うわね

今回は

タオルもウェアもみ～んな貸し出してもらえる体験チケット

ロッカー室にて

裸足でトレーニングするようです

扉の向こうには

ぶら下がったサンドバッグ

事前に自分の場所を予約します

今回は娘と隣同士なのでちょっと安心

トレーナーはSAYURIさん

かっこいい～

まあ、オバサンは適当に。。。ってついていけるかな

ちょっとした説明があって

大音響とともに部屋が暗くなり

スポットライトとフラッシュで気分も盛り上がる中で

筋トレから～

いきなりきついじゃないですか

それからシャドウボクシング

そしていよいよグローブをはめ

バッグをたたいて

その合間にまたスクワット～

ジャブ、アッパー、ストレート、なんとかかんとか。。

そしてまたスクワット、ジャンプ、腕立て伏せ～

あっという間に大汗です

休憩、ほぼなしの一本勝負45分間

汗で床がすべちゃって

腕立て伏せなんかできやしないよ

ものすごくカロリーを消費した気がする。。。

今までのフィットネスで一番汗をかきました

昨日のグループブラスト×2くらいかな

いや～きつかったけれど

楽しかったです

なじみのある動きも多く

アラフィフオバサンのワタシでも何とかついていけました

普段、ファイト系のプログラムをやっている方ならより楽しめるのでは？

ワタシはエアロ・ステップ系ですが、

たまにはこういうのも刺激的です

またやってみたいな

お昼は北青山

パリアで。。

今日はノンアルコールだよ

健康的に過ごした一日でございました～

やっぱりエクササイズは楽しいなあ

チケット会員になっちゃおうかな

グループブラストで筋肉痛

土曜の午後は

セントラルスポーツ西台でこーりーのオリジナルステップに参加した後

ルネサンス北戸田に行って

山川さんのステップ６０に参加するのがワタシのいつもの週末

が、昨日は

夜予定が入ったので

北戸田に行かずにルネサンス蕨に行って

グループブラストというプログラムに初めて参加してみました

ステップ台を使って

ベーシックステップ風の動きから

徐々に筋トレモードに入ってきて

最初は「なんか強度のないクラスだなあ」と思っていたのが

だんだん上がってきて

最後は大汗。。。きっつ～。。。

動きは単純ながら強度は自分で調節できるようです

初めてだったのでしっかり動いてみたら

今朝はものすごい筋肉痛

太ももとお尻が死にそう・・

ヒップアップにもいいかも？

最近はステップメインにジムに行っていたワタシですが

ブラスト、結構気に入りました

来週からしばらく

オリステの後にはこのグループブラストのクラスに通ってみようかな

夏のお弁当

夏のお弁当は傷みやすい

・・と昔から言われているものの

あまり気にせず適当にお弁当を作っているワタシ

で、どんなものが危ないんだろう

改めてネットで検索していたら

練り物、水分を多く含むもの

うん、これは昔から言われているから

夏はかまぼこなんかもそのままでは使わない

おかずは冷ましてから入れる、

保冷材を使う

うんうん、やっている

傷みやすいおかず

「チャーハン」「炒め物」「ゆで卵」「レタスなど生野菜」

あら、火が通っていればよいというわけでもないのね

しかもこのへんはワタシのお弁当の3種の神器

炒め物はほとんど毎日入っている

ウインナと一緒にブロッコリーとか

これじゃ何も入れるものがない

逆に大丈夫なのは焼き魚とか梅干しとか

子供が嫌いなお弁当のおかずはよいらしい

ああ、プチトマトとか酢飯はOKなのかな

昔、自分の母が炊き込みご飯の残りをお弁当に入れてくれて

食べようと思ったら糸を引いていたことがあった

ワタシは食べなかったけれど

姉はしっかり食中毒になりましたよ

夏のお弁当、気を使います

おにぎり一個とプチトマト。。とかが安心なのかしら

というわけにもいかない

そうはいっても朝からとんかつや唐揚げをつくる余裕はない働く母としては

まあ、水分が出なければよいのでしょうと

冷食を多く活用したお弁当になってしまうのでございます

スポーツしてますか

昨日は若手の皆さんと飲み会でした

自己紹介を聞いていたら

結構皆さん、スポーツやっているんですね～

野球、サッカー、ボウリングという方も！

自分でやらなくてもスポーツ観戦をされていたり

スポーツが苦手でもみんなで楽しんだり

自分が若いころは

スポーツなんてほとんどしていなかったなあ・・・

ワタシは30代後半からジム通いをしていて

今では立派な（？）ステッパー（と言えるほどのものではないが）となりました

年とともに記憶力が悪くなり

なかなか動きが覚えられなかったりしますが

週３～4回ジムに通っております

わが夫は今年からスポーツ関連の部署に異動して

自分自身がスポーツをする時間はほとんどなくなりましたが

いろいろなスポーツを見る機会が増えてきました

次女は剣道3段、弓道初段

我が家もいつのまにかスポーツ好きになってきたのかな

さあ、今日も仕事から帰ったら

9時半からのステップクラスに行く予定です！

本気ダイエット

５月からクールビズ

ということで

パパの冬服をしまって夏服に替えたのはよいですが

この冬、だいぶ膨らんだパパのおなか

ズボン大丈夫？

「ズボンは我慢してギュッと占めるとして、Ｙシャツのボタンが。。」

なんですと～？

着るものがない状態

ということで

昨日からパパ、アルコール断ち

ビールって太るんですよね～

ワタシも土曜日の飲み会の影響で

ここ１か月痩せたと思ったら

さっそくちょっと戻っています

この年になると痩せにくくなっていて

食べるものに気を使いつつ、スポーツを続けていても

なかなか体重は減りません

筋トレすればいいよ、なんて言われますが

最近は筋トレクラスにもいかなくなちゃって有酸素運動系ばっかりのワタシ

今日はジムでパンプ系のクラスに行ってみようかなあ

風邪がなかなか治らない

3月の最後の週に急に風邪をひいて

熱こそないけれど

声が出なくなり、中耳炎になって

咳が止まらない。。。

もともと風邪をひくと咳が出やすくなるタイプ

アレルギーもあるのでぜんそく気味になってしまうんですよね

で、おととい金曜日

またまた声が枯れだしたので

安静にしていようと早退して家に帰り

昨日も今日も大好きなエアロビにはいかず

じっとしています。。。

幸い（？）雨なので

どこかに出かけようという気にもならないので

大人しく宮部みゆきの時代小説を読んでいます

休日にはじっとしていられないワタシにとって

こうした体調不良の日だけは

大人しくしています

今日も家でゆっくりしていようと思います

(本当はジムに行きたいですがじっと我慢～)

体が硬い

年々体が硬くなるワタシ

先日ワンピースのファスナーを上げようとしたら

いよいよ手が届かなくなって四苦八苦

最近柔軟体操もやらなくなったので

開脚をしてみようとしたら

９０度どころか７５度くらいしか足が開かないよ

もちろん立位体前屈などしても

手は全く届かない

そういうこともあって

怪我をしやすいのかしら。。。

体重もどんどん増えるし

体型はどんどん膨らんでいく

背中はいつもコリコリ状態

風邪をひいてから運動もしていないので

そろそろストレッチくらいから始めようかな

目標は

開脚９０度でございます

絶不調

火曜日の夜から

何となく咳が止まらなくなり

昨日は出張だったのですが

声が出なくなって

先方様にもだいぶご迷惑をおかけした

昨日の夜は

耳鳴りがひどく水がたまった感じ

鼻は出ないのですが

中耳炎にでもなったかな

今朝は音が二重に聞こえます

右と左と違う音が聞こえて気持ち悪い。。。

相変わらず声は出ない

熱はないけれど風邪かしら

今日は寄居に出張

休むわけにもいかないし

ああ～、不調だわ

職場に戻る前に

医者に行って来よう・・

筋膜ローラーを買ってみた

50になってから

どんどん増えていく健康グッズ

筋膜ローラーで筋膜をほぐし

体をほぐしてみましょう。。。

ふくらはぎとかコロコロすると気持ちいい

背中もいい感じ～

職場に持っていこうかな

マッサージチェアがほしい

年々ひどくなる背中コリ

今週はスーツを着ることが多かったからかしら

いつもよりコリコリ状態

ジャケットを着ると肩や背中がこるのよね

いろいろな肩こり解消グッズを買って

いろいろな運動をしますが

なかなか治りません

最近気に入っているのは

スポーツクラブのリラクゼーションルーム

マッサージチェアが10台ほど並んでいて

アロマがたかれていていい感じ

スポーツで汗をかいて

お風呂にゆっくり入って

最後にマッサージチェアを15分

う～ん

最高

最近のマッサージチェアは高機能で

本当にいい感じ

・・・ということで

いつかは自分の部屋に

いや、いなくなった子供たちの部屋でいいかな

マッサージチェアがほしいなあ

と、最近考えているところです

優先順位は低いですが

5年くらいの間に買ってしまいそうな予感・・・