健康

胃の調子が悪い

ここ3か月くらい前から

夜寝ていると胃が何となくムカムカして目が覚める日が続いていた

加齢のせい?

3年ほど前もそんなことがあって医者に行って

薬を飲んで治ったことがある

それが、先週の金曜日あたりから

なんとなく息苦しく胸のつかえる感じ

また医者に行ってみた

「しばらく薬を飲んで、治らないようなら胃カメラ飲んでみましょうか」

前回と同じ薬を飲んで1週間

あまり症状が改善しないので

昨日少し早く帰れたので帰りに医者に寄ってみる

「薬、変えてみましょうか」

神経性の胃炎に聞く薬を出してもらった

あら。今朝は少し改善したような気が。。。

加齢のせいじゃなくストレス性の胃炎だったのかしら?

仕事のこと、家のこと、あれやこれや、

ストレスのたまる50代

気力もなくなる50代

最近ジムに通う日も減っている

朝、行きたくないよ~と思う日も多い

お酒の量もものすごく増えたような気がする

30年以上働き続けてきて

自分じゃ元気のつもりでしたが

疲れてきているんだなあ。。。

夫も最近劇太り

これもストレス解消に食べちゃうからかな

今度の日曜日は

夫婦で久しぶりにウオーキングに行って来よう

お天気よければいいんだけどね

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歯医者の選び方

小さいころから虫歯が多かったワタシ

今とは違いワタシが小さいころは

虫歯の予防なんてそんなに力が入っていなかったので

歯磨きも適当にやっていたので

小さいころの自分の写真は見事なミソッパ(若い人にはわからない言葉みたいね)

昔治した歯は

奥歯はほとんどかぶせ物をしてあるオール虫歯状態から

根管治療中

1本は抜歯

これはインプラントにする予定

今通っている歯医者さん

最新治療機器が取り揃えられていて

いつも混んでいて予約がとりづらい。。。

のですが、

どうもこの院長先生のやり方が合わないワタシ

先週2回ほど歯医者に行ったのですが

(休みを取って)

なんだかなあ。。。という感じ

もう少し丁寧にやってほしいなあ。。。

また、「なるべく保険で」

とお願いしながら

「クオリティを保つために」

と、自費治療を勧めてくるのもちょっとね

お金があふれるようにあれば自分にかけたいところですが

まだまだ教育費のかかるところ

前歯の差し歯の入れ替えなどは後にしたいのですが

どんどん治療計画を作ってくるところもなんだかね

腕がいいのか悪いのかは何とも分かりませんが

インプラントは高いので

セカンドオピニオンに行くことにいたしました

転院も検討中

歯医者の情報はネットにあふれておりますが

どこがいいのかなんてよくわかりません

口コミに言い評判が多いのがいいのかもしれないけれど

ネットの情報は半分くらいで聞いておかなくちゃだし

雑誌に載っていればいいかというと

通っている歯医者は「よい歯医者」などとして紹介されている記事もありますが

やっぱり医者との相性も大事だなあと思います

信頼のおける人からの口コミなどが一番いいのでしょうけれど

そんな人もそうそういない

ということで

雰囲気がよいか、説明がよいか、納得できるか。

などなど

自分で試してみるしかないんでしょうね

今の歯医者に通い始めて2年以上たっておりますが

まだまだ先は長そうなので

ちょっと転院を視野に

歯医者探しをしてみようと思っているワタシです

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b-monster 暗闇ボクササイズ体験

長女が最近入会した

暗闇ボクササイズのb-monster

体験チケットをくれたので

一緒に行ってまいりました

今回は青山スタジオ

表参道近くのカフェKITSUNEで待ち合わせ

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わかりにくい~

店を探す間、雨に打たれて大変でした

待ち合わせの後はいよいよスタジオへ

これまたわかりにくい~

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黒い壁を目指し。。。

中に入るとここはどこ?

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こじゃれた大人空間

う~ん、青山のフィットネスは違うわね

今回は

タオルもウェアもみ~んな貸し出してもらえる体験チケット

ロッカー室にて

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裸足でトレーニングするようです

扉の向こうには

ぶら下がったサンドバッグ

事前に自分の場所を予約します

今回は娘と隣同士なのでちょっと安心

トレーナーはSAYURIさん

かっこいい~happy02

まあ、オバサンは適当に。。。ってついていけるかな

ちょっとした説明があって

大音響とともに部屋が暗くなり

スポットライトとフラッシュで気分も盛り上がる中で

筋トレから~

いきなりきついじゃないですか

それからシャドウボクシング

そしていよいよグローブをはめ

バッグをたたいて

その合間にまたスクワット~

ジャブ、アッパー、ストレート、なんとかかんとか。。

そしてまたスクワット、ジャンプ、腕立て伏せ~

あっという間に大汗です

休憩、ほぼなしの一本勝負45分間

汗で床がすべちゃって

腕立て伏せなんかできやしないよ

ものすごくカロリーを消費した気がする。。。

今までのフィットネスで一番汗をかきました

昨日のグループブラスト×2くらいかな

いや~きつかったけれど

楽しかったです

なじみのある動きも多く

アラフィフオバサンのワタシでも何とかついていけました

普段、ファイト系のプログラムをやっている方ならより楽しめるのでは?

ワタシはエアロ・ステップ系ですが、

たまにはこういうのも刺激的です

またやってみたいな

お昼は北青山

パリアで。。

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今日はノンアルコールだよ

健康的に過ごした一日でございました~

やっぱりエクササイズは楽しいなあ

チケット会員になっちゃおうかな

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グループブラストで筋肉痛

土曜の午後は

セントラルスポーツ西台でこーりーのオリジナルステップに参加した後

ルネサンス北戸田に行って

山川さんのステップ60に参加するのがワタシのいつもの週末

が、昨日は

夜予定が入ったので

北戸田に行かずにルネサンス蕨に行って

グループブラストというプログラムに初めて参加してみました

ステップ台を使って

ベーシックステップ風の動きから

徐々に筋トレモードに入ってきて

最初は「なんか強度のないクラスだなあ」と思っていたのが

だんだん上がってきて

最後は大汗。。。きっつ~。。。wobbly

動きは単純ながら強度は自分で調節できるようです

初めてだったのでしっかり動いてみたら

今朝はものすごい筋肉痛

太ももとお尻が死にそう・・

ヒップアップにもいいかも?

最近はステップメインにジムに行っていたワタシですが

ブラスト、結構気に入りました

来週からしばらく

オリステの後にはこのグループブラストのクラスに通ってみようかな

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夏のお弁当

夏のお弁当は傷みやすい

・・と昔から言われているものの

あまり気にせず適当にお弁当を作っているワタシ

で、どんなものが危ないんだろう

改めてネットで検索していたら

練り物、水分を多く含むもの

うん、これは昔から言われているから

夏はかまぼこなんかもそのままでは使わない

おかずは冷ましてから入れる、

保冷材を使う

うんうん、やっている

傷みやすいおかず

「チャーハン」「炒め物」「ゆで卵」「レタスなど生野菜」

あら、火が通っていればよいというわけでもないのね

しかもこのへんはワタシのお弁当の3種の神器

炒め物はほとんど毎日入っている

ウインナと一緒にブロッコリーとか

これじゃ何も入れるものがない

逆に大丈夫なのは焼き魚とか梅干しとか

子供が嫌いなお弁当のおかずはよいらしい

ああ、プチトマトとか酢飯はOKなのかな

昔、自分の母が炊き込みご飯の残りをお弁当に入れてくれて

食べようと思ったら糸を引いていたことがあった

ワタシは食べなかったけれど

姉はしっかり食中毒になりましたよ

夏のお弁当、気を使います

おにぎり一個とプチトマト。。とかが安心なのかしら

というわけにもいかない

そうはいっても朝からとんかつや唐揚げをつくる余裕はない働く母としては

まあ、水分が出なければよいのでしょうと

冷食を多く活用したお弁当になってしまうのでございます

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スポーツしてますか

昨日は若手の皆さんと飲み会でした

自己紹介を聞いていたら

結構皆さん、スポーツやっているんですね~

野球、サッカー、ボウリングという方も!

自分でやらなくてもスポーツ観戦をされていたり

スポーツが苦手でもみんなで楽しんだり

自分が若いころは

スポーツなんてほとんどしていなかったなあ・・・

ワタシは30代後半からジム通いをしていて

今では立派な(?)ステッパー(と言えるほどのものではないが)となりました

年とともに記憶力が悪くなり

なかなか動きが覚えられなかったりしますが

週3~4回ジムに通っております

わが夫は今年からスポーツ関連の部署に異動して

自分自身がスポーツをする時間はほとんどなくなりましたが

いろいろなスポーツを見る機会が増えてきました

次女は剣道3段、弓道初段

我が家もいつのまにかスポーツ好きになってきたのかな

さあ、今日も仕事から帰ったら

9時半からのステップクラスに行く予定です!

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本気ダイエット

5月からクールビズ

ということで

パパの冬服をしまって夏服に替えたのはよいですが

この冬、だいぶ膨らんだパパのおなか

ズボン大丈夫?

「ズボンは我慢してギュッと占めるとして、Yシャツのボタンが。。」

なんですと~?

着るものがない状態

ということで

昨日からパパ、アルコール断ち

ビールって太るんですよね~

ワタシも土曜日の飲み会の影響で

ここ1か月痩せたと思ったら

さっそくちょっと戻っていますcoldsweats01

この年になると痩せにくくなっていて

食べるものに気を使いつつ、スポーツを続けていても

なかなか体重は減りません

筋トレすればいいよ、なんて言われますが

最近は筋トレクラスにもいかなくなちゃって有酸素運動系ばっかりのワタシ

今日はジムでパンプ系のクラスに行ってみようかなあ

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風邪がなかなか治らない

3月の最後の週に急に風邪をひいて

熱こそないけれど

声が出なくなり、中耳炎になって

咳が止まらない。。。

もともと風邪をひくと咳が出やすくなるタイプ

アレルギーもあるのでぜんそく気味になってしまうんですよね

で、おととい金曜日

またまた声が枯れだしたので

安静にしていようと早退して家に帰り

昨日も今日も大好きなエアロビにはいかず

じっとしています。。。

幸い(?)雨なので

どこかに出かけようという気にもならないので

大人しく宮部みゆきの時代小説を読んでいます

休日にはじっとしていられないワタシにとって

こうした体調不良の日だけは

大人しくしています

今日も家でゆっくりしていようと思います

(本当はジムに行きたいですがじっと我慢~)

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体が硬い

年々体が硬くなるワタシ

先日ワンピースのファスナーを上げようとしたら

いよいよ手が届かなくなって四苦八苦

最近柔軟体操もやらなくなったので

開脚をしてみようとしたら

90度どころか75度くらいしか足が開かないよ

もちろん立位体前屈などしても

手は全く届かない

そういうこともあって

怪我をしやすいのかしら。。。

体重もどんどん増えるし

体型はどんどん膨らんでいく

背中はいつもコリコリ状態

風邪をひいてから運動もしていないので

そろそろストレッチくらいから始めようかな

目標は

開脚90度でございます

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絶不調

火曜日の夜から

何となく咳が止まらなくなり

昨日は出張だったのですが

声が出なくなって

先方様にもだいぶご迷惑をおかけした

昨日の夜は

耳鳴りがひどく水がたまった感じ

鼻は出ないのですが

中耳炎にでもなったかな

今朝は音が二重に聞こえます

右と左と違う音が聞こえて気持ち悪い。。。

相変わらず声は出ない

熱はないけれど風邪かしら

今日は寄居に出張

休むわけにもいかないし

ああ~、不調だわ

職場に戻る前に

医者に行って来よう・・

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