健康

運動不足

正月の間ジムには行かず

お酒たくさん飲んでいたら

体重がやばいことに、、、

久しぶりにスーツを着たら

あらら、、ウエストがきついよ

何年も同じサイズで着たけれど

このままではワンサイズアップだな

でも、高齢者は少し太っていた方が健康的って言うから

いやいやいや、やっぱり、ジムにちゃんと通おう

ワタシ以上に夫がどんどん膨れ上がっていって

山どころではない感じになってしまった

駅まで歩いて体重を落とさないと

山どころかウオーキングもフウフウ行ってる感じです

次の山は伊豆の天城山を予定

夫よ、少し体重を落としてくださいね!

 

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おじいちゃんも!

夫がお腹の風邪を引いたのは金曜日

日曜にはワタシの具合が悪くなり

月曜日は同居の義父が同じ症状

同居とはいっても

2世帯住宅なので食事もお風呂も別

どこでうつったんだろう、、

唯一、接触があるとすると

義父母が暮らす部屋にたまに顔を出して

「元気ですか?」

と、そのときのドアノブです。

そんなので移っちゃうのかしら

義父はもう家の中を歩くのがやっとという状態で

外に出かけることはありません

家には誰も来ないし

どこでうつったんかなあ。。。

そんな中で義母だけは元気です

恐るべし、義母の体力、気力

そしてワタシは、体重、戻りつつあります~。。。。

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夫の風邪がうつる

これまでは家族の誰が風邪を引いてもほとんど移らなかったワタシですが

最近、免疫が落ちたんでしょうか

今年になって、夫の風邪がうつるようになりました

で、今回のお腹の風邪

早めに別室に移動してきをつけていたんですけれど

見事に移りました

朝、コーヒーを飲んだあとからなんとなく違和感があって

午後にはものすごい腹痛

いや~きつかった

トイレに往復

食中毒?

いや、朝から特に何も食べてないしね

1日で体中の水分等がぬけて

2キロ減りましたわ

30代の頃の体重になってびっくり~

月曜日は仕事を休みました

火曜日くらいから回復傾向

昨日はもう大丈夫

今日は平常です

免疫力と体力の衰えを感じる今日この頃

 

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不健康な夫

先月肩を脱臼し

少しよくなってきたと思ったら痛風発作

これが長引いて三週間ほどたっているがまだロキソニン飲んでいる状態だ
(安達太良山は状態よかったようですが)

で、本当は今日は仕事に行く予定だったようだが

なんかものすごい下痢ピーみたい

昨日からトイレの往復

医者に行ったけれど特にウイルス性でもなく、悪いもの食べたわけでもなく

これは仕事のストレスかしら。..

最近運動不足だし

飲み会続きの夫です

なんだかこのまま早死にしてしまうんじゃないかしら

もっと健康に気を遣ってほしいなあ、、、

足が痛くてうごけないので

痛風が治ったらウオーキングしてほしいです

 

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夫、今度は通風で。..

二週間ほど前に肩を脱臼した夫

ようやく痛みが和らいできたと思ったら

今度は持病の痛風発作が。.

しかもかつてないほど痛いようで

先週末から歩けません

不健康な夫です

だから、太りすぎだ

飲み過ぎだ、

って、若い頃から散々言ってきたのに

コロナ渦からは運動もしなくなって

ほとんど動かない夫です

もうすぐ100歳の義父は

頭はぼけているけど体は至って健康です

早く死んじゃうかもでございますでございます

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悪玉コレステロール対策とはいってもね、、

人間ドッグで毎年悪くなっている数値が

LDL

ず~っと高めで変わらないけれど要注意なのが

hba1c

親が糖尿病なので気をつけないと~と思っていましたが

いよいよコレステロールまで

しかも「治療を要する」と出てしまって。..医者に行ってまいりました

生活習慣病のお医者さん

「これはねえ、女性ホルモンが減ってしまったからなんですよ。薬飲まないとだめですねえ」

両親が狭心症で

特になくなった父親はステントまで入れておりましたので

「この数値だと、同じようになるかもしれませんから、やはり薬をおすすめします」

食事や運動では?

「中性脂肪も低いし、むしろ痩せてますよ。食事では下がらないでしょう」

だそうでございます

それでも気になるから最近はお休みがちだったジムを復活させました

週1回だったのを、週3回くらい行っています

エアロビ系だけでなく、筋トレ系もいれてみました

やっぱり運動は楽しいですね

夫がけがをしたのでしばらく山には行けないので

ジムで体幹トレーニングでもしてこよう

薬?

飲んでますよ.毎日

来月血液検査

数値が下がっているといいなあ

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夫、肩脱臼

ななにかと言うと

自転車で転んだんですよね

ちょっとよそ見したところ

濡れた道路の上の落ち葉にタイヤを取られ

体幹も鍛えてないしおデブな夫、

肩から転んだのでございます

高齢者の自転車事故、多いようたけど

本と、ビックリです。

頭打たなくてよかった

骨折こそなかったものの

肩がちょっと飛び出て?

痛々しい

ワタシは骨折は何度もしていますが

脱臼はまた痛そうだね

しばらく回復までおとなしくしていましょう

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人間ドッグ結果!

人間ドッグの結果

コレステロールが「病院を受診してください」

のレベルになりました

原因。。。

う~ん

食生活かなあ

毎晩お酒のむし

しかも、ご飯作りながら、ご飯食べながら、ご飯食べたあと

飲み過ぎかも。。

そしてお風呂からでたらアイスを必ず食べたり

夕食食べたあとに甘いものを食べたり

たぶん、食べ過ぎなんだと思う

運動は週に何度かジムに行きますが

昔に比べたら回数も強度も落ちている

ラグビー三昧で山に行回数も減った

ああ、生活改善が必要なんでしょうね

まずは夕食(酒、お菓子)を節制しよう

動脈硬化にならないように

食生活を改善しなくちゃでしょうかね

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バリウム検査ってこんなだった?

今日は人間ドックでした

久しぶりのフルコース

前回は胃の調子が悪かったので

医者で胃カメラ検査したのでドックでの検査はなし

なので

その前から数えて10年ぶりのバリウム検査

胃カメラ、嫌いなのよ

でも今回のバリウム

こーんなに、何回転もぐるぐるしたり

逆さになったり

前も大変だと思ったけれど

さらに大変

体力や腕力が落ちたから?

60代にバリウム検査はきついです~⤵️

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風邪引いた

木曜日の夜くらいから急に咳が出て

朝起きたら声が出ない!

熱は平熱

特に喉が痛いわけでもなく

鼻水が出るわけでもない

更に今朝起きたら

目やにで目が開かない!

咳も、朝は出るけれど今は出ない

声が出ず、目やにや涙が出る。。。

これは、風邪?

昨日は職場に行かずテレワークしました

今日は医者に行ってこよう

眼科?耳鼻科?

発熱してないけれどコロナだったら困るな

なかなか悩ましい症状です

 

 

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