健康

飲む酢、効果あり?

糖尿病予備軍のワタシ

健康診断では

いつもHbA1cの数値が高め

血糖値も高め

母親は50歳で糖尿病発症

ワタシも危ない。。。?

「病」まではいかないけれど

生活習慣に気を付けましょう。。。とのコメント

といっても

運動も好きだし結構運動はしているんだけどな

ああ、お酒が多いかな(ビール)

などといろいろ気を付けながらも数値は上がりつつあるので

去年から

「飲む酢」を飲んでおります

どうせ飲むならおいしい酢がいいなと

東京駅のグランスタにある「エキスプレ・ス」で

ちょっとお高めのフルーツ酢を買ってきて

家にある別の酢を足したりして

毎日少しずつ炭酸なんかで割って飲んでいました

今年の健康診断の結果

おお~

数値が下がったよ・・・

まだ正常値ではありませんが

高かったときに比べてだいぶ下がりました

これって、酢の効果???

しばらく続けてみようと思います

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ウオーキングとラグビー観戦

ラグビートップリーグやっています

去年の今頃は

ラグビーって何?ルールまったっくわからない。。。

という感じでしたが

夫の仕事の関係でだいぶラグビーを観る機会が増えまいs多

昨日は雨も上がったのでウオーキングをして

そのまま帰りに秩父宮ラグビー場へ行くことにしました

京浜東北線で大森駅へ

そこから大田区内を歩き

五反田周辺から白金、広尾周辺を歩いて青山へ

途中こんなカタツムリ発見!

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大きいカタツムリ、川口では見かけなくなったのでちょっとラッキー!

それから南青山から神宮方面に歩き

トップリーグ会場へ

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昨日の試合は

パナソニックvsYAMAHA

うちの姉の夫がYAMAHAスポーツに勤めていたので

やっぱり気になる五郎丸選手

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甥っ子が正智深谷に通っていたことや実家が深谷近いので

深谷出身の選手が多いパナ側に座って

前から3列目の自由席でbeer飲みながら観戦

スポーツは基本的にはする方が好きなのですが

スポーツ観戦も悪くないね!

来年はラグビーワールドカップ開催です

熊谷も会場になります

日本戦は埼玉県内では開催されませんが

ラグビーもなかなか楽しい

見に行ってみようかな・・・

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上野から神宮外苑までウオーキング

上野の西洋美術館に行ってきました

ミケランジェロと理想の身体

企画展

これは写真スポットの「ラオコーン」

今度、年末にイタリアに行ければいいなあと。。思っております

予習です??

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さて、そのあとどうしようか?

3時ころです

昨日はラグビートップリーグをやっていて

夫が見ようと誘ってくれたので

上野から神宮外苑「秩父宮ラグビー場」までウオーキングすることにしました

美術館で散々歩いた後のウオーキング

結構ハードで

最後はくたくた…

ですが、」ラグビー、なかなかおもしろい

秩父宮ラグビー場は観客席が選手と近いんですね

もちろん、ビールを飲みながらの観戦

飲みすぎた~
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来年はラグビーワールドカップ

わが埼玉県にも会場があります

熊谷に新しくラグビー専用スタジアムができるらしいので

見に行ってみようかな

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さくらももこさん、安らかに

ちびまるこちゃんの作者

さくらももこさんが死去されたようです

乳がんだったとのこと

53歳

ちびまるこちゃんは、ちょうど結婚したころ始まったアニメで

まだ子供はできていなかったけれど

サザエさんの前に何となく見ていたなあ。。。

作者のさくらももこさんがほぼ同世代ということもあって

漫画そのものも自分の時代と一致していてなつかしかった

我が家に原作漫画、何冊かあるのですが

まさかこんな早くに乳がんで亡くなってしまうなんてショックですね

ワタシも毎年健診に行っていますが

石灰化が消えることなく毎年継続検査

「気にしなくてもいいですよ」

という医者の言葉もありますが

こうして若くして亡くなってしまう方もいることを思うと

急に心配になったりします

乳がんは比較的発見が容易で早期発見であれば直りやすいといいます

健診だけは毎年欠かさず言っておりますが

自己検査もしっかりやらなくちゃですね

ちびまるこちゃんは今は見なくなってしまいましたが

アニメは継続されるのかな

さくらももこさんのご冥福をお祈りいたします。

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乳がん検診 経過観察中

初めて乳がん検診で石灰化が見つかってから

早10年

マンモトームで細胞を検査し問題なし

ただ、数年前に同じところにまた石灰化・・・

ということで現在経過観察中

今年も見てもらい

「去年と変わりませんよ」

「ただ、乳腺がだいぶ減りましたねえ」

先生の話では

ワタシくらいの年齢でエストロゲン(女性ホルモン)の分泌が減った人は

そ~んなに乳がんを恐れなくてもいいんだそうな

石灰化があっても最近はすぐに手術ではなく

そのまま様子を見るだけにするケースもあるんだとか

ワタシの場合は

「石灰化、、、といえばあるかもしれないけれど、ほんの1ミリくらいだし、気にしなくていいです。」

ということです

(石灰化でも安心ということではないので乳がん検診はちゃんと行きましょう)

気にしなくていい、と、もう5年も言われているので

本当に気にしなくなりました

が、一応、一年に一度だけは

マンモグラフィーとエコーを確認しております

分かったのは胸のハリがなくなって

垂れた胸になってきたんだなあということでございます

「しこりができたらすぐにいらっしゃいね」

ということで

引き続き経過観察中でございます

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ジムの回数が減って・・

最近はステップクラスが減ったので

ジムに行くのは毎週土曜日だけになった

替りに

駅のヨガスタジオに

平日夜は週2回くらい行くようにしています

体のかた~いワタシはヨガが難しい

ホットヨガなので

汗の量だけはものすごいですが

痩せる。。。というわけでもありません

体幹が鍛えられてきたような気がしないでもないですが

片足立ちでフラフラ…

ポーズは取れずトホホ。。

若い方が多い中での

ちょっといたいオバサンです

ステップの方が楽しいし達成感がありますが

ヨガも慣れてくると楽しいのかな

本当は動きのある有酸素運動の方が好きなので

もっと違うクラスがないかなあと思いながらも

今日もヨガに行ってこようかな。。。

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準備のないまま死を迎えるということ

友達のお母さまが無くなりました

がんということでした

83歳ということで

「まあ年だから仕方ないんだけどね」

口の周りに何かできものができて

一度切り取ったけれどまた同じところにできて・・・

だんだん首も腫れてきたから医者に行ったら即大学病院へ

そこでがん告知されたのが5月

大学病院に移ってすぐ治療をするわけではなく

検査やら何やら特別なこともすることなく話だけ聞いてもらって

ようやく専門の先生につないでもらったのがほぼ1か月後

(それまでの間何していたんだよ、と怒り)

「すでに手遅れで、何もできません。緩和病院を紹介します」

(もっと早く言ってよ)

がんという本人告知はあったもののまさかそんなことになっていようとは

そして緩和病院に入院したその数時間後に息を引き取ったということです

苦しんだわけではなく、痛みがものすごく大きいというわけではなく

静かに息を引き取ったようですが

告知からわずか1か月で、特別な治療もせず、何の説明もなく

あれよあれよと弱っていくお母さん

ようやく入院したと思ったら急逝

でも、その間の1か月

お母さんのことをしっかり見てあげられたんだからお母さんも幸せだよ

「でも、本人も、そんなにすぐに急に死んじゃうなんて思っていなかったと思うのね。それがちょっとね」

高齢者の病気進行は遅いとは言いますから

なが~い時間をかけて病気が進行していたのかもしれません

家族にとっても、本人にとっても

何が何だかわからないバタバタしているうちに終わってしまったようで

「悲しむ時間もなかったよ」

だそうでございます

うちの義父母。大正生まれの義父と昭和ひとけた生まれ

急に何かあったらどうしましょう

ワタシ、仕事休めるかな

友達みたいにちゃんと看取ってあげられるかな

夫は無理そうだし

う~~ん

働く母、次の課題はやっぱり介護問題です

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体調不良

昨日は帰りにホットヨガをやって

そのまま帰宅

ネギトロまきを買って

家で豆腐ステーキを作って

きのこソースを作ってかけて食べた

なにかにあたった?

夜にまた腹痛

あまりの痛さに

何事か・・・?

1時間ほどうずくまっていたらまた遠のいていった

確か前にもこんなことがあったな

その時も食べたのはお寿司だった気がする

そうはいってもお寿司食べたら毎回こんなことになるわけでもない

とあるお店のお寿司だけれど相性が悪いのかな

ネギトロに何か混ぜてあるんじゃないかと疑ったりするけれど

食中毒も気になる季節

家の台所もきれいにしておかなくちゃ

とりあえず今日も朝から会議なので

とりあえず出かけてこよう

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YU、ハタチの献血

「友達に誘われて献血に行ってきたよ」

と、YU

初めての献血だ

「どうだった?」

「実はできなかったんだ」

なんだ。。

貧血気味数字がちょっと足りなかったみたい

それにしても

健康そのものと思っていたYUが

貧血気味だとは知らなかった。。。

朝はちゃんと食べているが

毎晩遅く、夜ご飯が不規則だったり

お昼抜いたり

よくよく聞いたら食生活が不健康

剣道、弓道をやっていて粘り強さ抜群ですが

もっとバランスよく食事しないとね

若いこの「痩せ」は心配ですが

YUの場合はこれにあたるわけでもないので

ワタシがもっと気をつかってあげなくちゃかな

お弁当は週に2回にしていたけれど

毎日。。これはワタシが無理だから

あと一回増やして週3回にしてあげよう

それにしても忙しすぎるという生活スタイルを直さないと

根本的な改善にはならないのかな?

これは学校が遠いし部活は夜だし

かといって下宿はお金がかかるし

健康状態を知るためにも

献血、たまにはいいのかもしれませんね

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熱中症に注意

最近は4月から25度を超える日が多い

朝はまだ寒かったりして

気温の変化に体がついていかないよ

特に急に暑くなると体がまだ準備できていないので

熱中症に要注意

ということになりますが

わが次女YU

どうやら熱中症気味です

「なんだかふらふらして、熱がこもっている感じ」

だって。

触ると暑い

昨日、弓道の練習中から吐き気がしてふらふらして、。。。

早く帰ってくればよかったのに

風邪ではなさそう

熱中症かな?

中学のころ剣道部だったYU

夏休みの練習中に熱中症になり、学校から呼び出しがあったこともあった。

その時は腹痛がすごくて(動けないので学校からタクシーで帰った)

「これが熱中症?」と思いましたが、

熱中症は筋肉痛とか腹痛が症状になることもあるので要注意

そういえばうちの次女、暑くなっても厚手の布団の中にくるまって寝るのよね

しかも毛布まで。。。

ちなみにパジャマは着ないでTシャツとジャージ

「そんな厚い布団に頭からもぐってるからだよ」

「でもこれが落ち着くの」

落ち着くって言ったってね。。。

とりあえず、タオルケットを出して

「こっちをかけておきなさい」

またまたタオルケットを頭からすっぽりかぶる

長年の習慣だからなかなか治らないよね

困ったものでございます

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