健康

ぽっこりお腹をひっこめたい

最近ジムに行く回数がめっきり減り

(好きなクラスもなくなって)

たまにホットヨガに行くものの

だらだらと夜過ごしていたせいか

(ビールの飲み過ぎか)

気づいたらお腹がヤバイ

先日一緒に温泉に行った長女からも

「お母さん、ハラ、すごいよ」

わかってるって!

でも娘に言われるときになるものでして、。。

気づけば夏のスーツのホックもかなりきつく

お腹が乗っかっている状態です

ということで、今週初めからスクワットを始めました

(腹筋はできないので・・)

朝50回

夜50回

ついでに内転筋エクササイザーにものっています

1週間で大分下っ腹が引っ込んできた気がします

スクワットも真面目に続けると結構きつい

1ヶ月くらい続ければ

夏のスーツのホックが楽に留まるようになるかしら?

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ステップクラスが終了(泣)

もう何年もず~っと同じインストラクター
こ~り~のステップクラスに通っているワタシ
もはや部活とかしていてメンバーも固定化
行かないと気持ち悪い
そんな状況だから
スポーツクラブとしては新しい風を。。。ということなんでしょうか
ステップクラス終了です
寂しいです
運動と言うより脳トレも兼ねていたので
とても困ります
来月からどうしよう
~り~のエアロに戻ろうかなあ。。。

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逆流性食道炎になりました

実は去年あたりから
心身ともに不調なワタシです
12月の末頃から
喉に違和感があり
耳鼻科に行きましたが異常なし
とりあえず様子を見ていましたが
喉の違和感は直らず
特に夕方調子悪い
最近はものを飲み込むときに背中が痛い。。。
ゲップがでる
う=ん。。
しかたない、医者に胃カメラ飲まなくちゃかしら
2年ほど前は仕事のストレスが原因で
やっぱり胃の調子が悪くなり
胃カメラ飲んだんですよね~
ああ、いやだ。。。
覚悟を決めて胃腸専門の内科へGO
 
「逆流性食道炎ですね」
ネット情報などからそうかなあとは思いましたが
やっぱりそうだったのね
一応、胃カメラを予約しました
ついでに内臓の検査も超音波でやってもらいましたが
こちらは大丈夫そう
 
とりあえず薬を飲んでいたら
少し症状が治まったかな
ストレスの多い50代
はあ~、いやになっちゃうなあ
ゆったりのんびり暮らしたいものでございます

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花粉症です

小学生の頃から花粉症のワタシ
花粉症歴は50年近い。。。
  
年を重ねるごとに
不思議なことに症状は緩和
免疫機能が反応しなくなったってこと??
  
それでも目がかゆい
鼻は大分出なくなった
でも目がかゆい
  
最近体調不良でいろんな薬を飲むワタシ
花粉症の薬も必要かしら
  
薬漬けの今日この頃。。

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秩父宮から赤坂離宮へ

最近はすっかりラグビーブームの我が家(夫)
昨日は秩父宮まで
スーパーラグビー
サンウルブズ vs ワラタズ
行って参りました
 
暖かかったので当然こんな感じで観戦
Jv4vajaajpeg
試合は1点差で
最後の3分で大逆転!!!!・・・とはならず
残念でした
惜しい試合でしたが盛り上がりました
 
帰りはいつもはすぐに地下鉄に乗るのですが
ちょっと早い時間だったこともあったので
赤坂離宮 迎賓館を見て参りました
 
Svm4vmwjpeg
20190223_160941
 
中は天井が高く豪華なシャンデリアが飾ってあったり
大理石の床に柱
洋風の素敵な建物です
が、フィレンツェやベネチアの大聖堂を見てきた後だったので
「意外に地味なのね」
いやいや、迎賓館の天井には
宗教画はかけないでしょう~・・・
 
ここは現役の建物だから
トランプさんなどレセプションが今でも行われているんですよね
何もないときは有料ですが見学可能です
 
ということで歩いた距離にすればほんの1万歩ほどでした
 

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胃腸の不調

年末くらいから
ずっと胃腸が不調
おなかがいっぱいで
食欲不振
ゲップがでたり
喉に違和感
医者に行ったら
自律神経の乱れから来る胃腸炎かな。。。
仕事やらいろいろストレスのたまる今日この頃
体の不調は
心の不調かも。。?

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インフルエンザ流行中

インフルエンザ、大流行のようですね
ワタシの職場でも
2人目のインフルエンザ
隣の課でも
夫の職場にも
大学生のYUは春休みに突入したので
とりあえず大丈夫かな
   
マスクをして外出し
家に帰ったら手洗いとうがいを行い予防中
前回インフルエンザにかかったのは
ちょうど10年前
その前はさらにその10年前
10年に一度くらいインフルエンザにかかるワタシ
気をつけなくちゃ

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救急車を呼ぶ

昨日のこと
ゆっくりお風呂に入っていると
なんだか階下が騒がしい
YUが飛んできて
「おじいちゃんが大変」
慌てて着替えて下に降りる
義父がお風呂場で倒れている
「どうしたの?」
意識がない
夫と義母が呼びかけているけれど反応がない
のぼせちゃったのかな
それとも何か起きちゃったかな
「とりあえず、救急車呼ぶよ」
救急車を呼ぶ
「意識はありますか。どこか痛がっていますか」
など聞かれたが、慌てていて様子がよくわからないや
救急車は5分くらいでやってきた
その間、義父は少しずつ意識が戻り
もうろうとしていたけれど
やっぱりただの湯あたりだったようだ
46度の高温のお風呂に入っていたらしく
足が赤くなっていた
結果としてはそのまま病院に搬送されることはなく
少し様子を見て
大分普通になってきたので
申し訳ないけれど救急車には帰っていただいた
93歳になる義父
ただの湯あたりとはいえ
もしかしたらそのまま溺れてしまったかもしれない
何かあったらと慌ててしまいましたが
何かがあったときはワタシら夫婦がしっかりしなくちゃね
昼間は仕事でいないワタシですが
夜はできるだけ早く帰ってきてあげよう。。。。
とりあえずは大事にならなくてよかったです

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運動不足

12月は仕事だけではなく何かと行事が多く

土日が忙しい

平日は仕事が忙しい

ということで

2週間ぶりにステップに行った

頭は結構クリアで

内容は覚えられても体が動かない

途中でゼイゼイハアハアしちゃって

たまに休んでまた動いて。。。

いや~

運動不足

せっかく入ったヨガも

月に2回くらいしか行っていない

そういえば先月は

ステップも3回くらいしか行っていない

このままじゃ動けなくなりそうだから

運動、復活しなくちゃかな

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都内を横断

昨日はいい天気

ちょっと暑いかな~と思いましたが

都内ウオーキング決行!

コースは田町から池袋12.6キロ

まずはお昼ご飯から。。。

あら、田町駅近くに

クラフトビールのお店発見

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スワンレイクといえば新潟の地ビールですね

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出発前から飲んじゃって。。。
出発進行!

田町から東京タワーの下を抜けて
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ロシア大使館の前などを通って六本木方面へ

あら、なにこれ。。。

シャネル祭り・・だそうで

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こんなもの配ってました(YUにあげた)
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暑くってたまりませ~ん
途中見つけたメルセデス併設のカフェで休憩
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このカフェ、コンセントなども充実していて

一人で利用している人もいっぱいいました

この後は青山一丁目から外苑銀杏並木近くを通り

信濃町から四谷を抜けて東京女子医大、早稲田方面へ

早稲田あたりは狭い路地がまだ残っていて

古い家もあるんですね

西早稲田から都電面影橋付近を抜け、なが~い坂道を上って鬼子母神

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5時過ぎていたので閉まっていました

そのままずんずん目的地の池袋方面へ

6時近くになっていたのでのども乾いたから小休止

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DARCYS

ビールとハンバーガーのお店

またビール飲んじゃったわ~

休憩後はさらに元気出して

西武デパートで夫の靴を買って

家に帰ってきたのは8時半くらいかな

はあ~、疲れたわ~

今日はこれからステップに行ってまいります

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