健康

ジェクサーでホットヨガ体験

スポーツジムが大好きで

エアロビ、ステップ、ときどきパンプ・ファイト系

ですがこれまでヨガ体験をしたことのなかったワタシ

先日仕事の帰りに

体験をしてみました

西川口のジェクサーは女性専用のホットヨガスタジオ

岩盤浴大好きのワタシなので

暑いのは大丈夫

ただ、体がものすご~くかたいので

なんてことないポーズがものすごくきつい

汗がすごい

いやいや

ホットヨガ、侮れませんね

平日夜、仕事帰りに寄ってみようかな

3か月9000円のキャンペーン中なので

申し込んでみようかな

土日はセントラル

またまたダブルで登録中

今日はこれからステップに行く予定

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スポーツジム、またまた変える?

30代後半からジムに行き始めたワタシ

最初はエアロビから始め

最近はお気に入りのステップクラスがメイン

クラブの方たちは全国会員の方も多く

お気に入りの先生を追っかけてあちこちでかけているようですが

仕事も忙しくただでさえ家にいる時間が少ないワタシ

ちょっと遠慮して

火曜日の夜と土曜日の昼間を

自分のスポーツ時間としております

が、ここにきてメインの土曜のクラスが日曜に変更

そして時間も短くなり

しかもお昼時の一番出にくい時間帯になってしまった

最近はステップクラスが減ってしまって

サブとして使っているルネサンスもいいのですが

もうちょっとチャレンジメニューがほしいなあ

都内に行けばよいのですが

夜に仕事が終わってから越境するのも大変だし

日曜日はできれば家にいたい

ということで

ステップ、いよいよ引退かしら

とりあえずいったん退会して法人会員で単発で続けようかなあ。。

そうそう、浦和のジェクサーがオープン

仕事帰りに寄れるから

筋トレ系に転向しようかな

年を取ると筋力が落ちるっていうからね(すでに落ちている)

岩盤浴やスパも充実しているみたいだし

今日は帰りにジェクサーを見学して行こう

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花粉の季節

毎年同じ時期に同じことを書いているけれど

最近目がかゆくなってきた

周りでは、

「今年は花粉が多いみたい」

なんていう声がそろそろ聞こえてきている

小学生のころから花粉症だったワタシ

花粉症歴はもう45年以上

それでも

加齢のせいか

年々症状が軽くなっている

今年は医者に行かなくていいかなあ・・・

と油断していると

ある時から急に症状がひどくなるから

そろそろ薬をもらいに行こうかな

あと10年もしたら

花粉症が治っているかも

なんて、期待しています

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食あたり??

昨日は夜仕事だったので

夜9時ころ外食をして家に帰りました

10時半ころから何となくおなかが痛くなり

11時過ぎには激痛で

なんだこれは。。?

トイレから出られなくなりました

トイレの中で立ち上がると貧血気味で

とても立っていられない

吐き気もする

「ノロウィルスにでもかかったかしら」

どうしよう~

お風呂を出たばかりで髪の毛もぬれていて

本当に風邪ひいちゃうよ

がんばってドライヤーをかけて

そのまま布団でうずくまっていたら

1時間もしたらだんだんおさまってきて

何事もなかったかのように痛みが引き

今朝は何ともありません

何かにあたったのかな

大したことなくてよかった

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鍼治療ってすごい

先週銀山温泉に行ったときに

実は露天風呂で転んでcoldsweats01背中を強打したワタシ

先週一週間は

寝返りを打つのも大変で

もちろんエアロビはお休み

歩く時もソロソロゆっくり。。。

咳をしたり笑ったりすると響く

以前、ろっ骨を折ったとき(階段から落ちて)の時の激痛とは違うので

たぶん骨じゃないだろう

整形外科に行っても湿布をもらって終わりだろうから、

依然もらったモーラステープを貼って様子を見ていましたが

昨日、時間ができたので

2年前に雪で転んで打撲で通った鍼灸治療所に行ってみた

まずは丁寧な問診

そのあと両手、両足、そして頭のてっぺんに鍼を刺して

そのあとうつ伏せで背中を中心に鍼を刺して電気を流して

全部で1時間弱、5千円

保険治療でないのでちょっと高いですが

寝返りをして「イタタタ・・・」というのが少なくなって

今朝おきたらあらびっくりcoldsweats02

昨日までの痛みがうそのよう

もちろん全快ではありませんが

体が違うよ(単に時間が経ったから。。ということかもしれないけれどね)

東洋の神秘(?)、鍼治療、侮れないなあ。。。

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姉、失神する

母を連れての旅行

いろいろありましたが楽しかったです

で、一番大きなハプニング

夕食中に突然姉が失神!

直前まで普通にしゃべっていたのに

突然椅子からずり落ちて

そのまま気を失っているではありませんか

それまであまり元気のなかった母まで

ものすごい勢いで姉のところに駆け寄り名前を呼ぶ

ほんの1,2分ですが

意識が戻り

「あれ、いままで寝ていたみたい」

とのんきな発言

旅館の人もすっ飛んできて

「救急車呼びましょうか?」

ちょっと席を外していた義兄が戻ってきて

部屋まで連れて行きましたが

その途中ですでに元気が戻りました

いきなり失神、すぐに元気に

とりあえずよかったけれど

こういうことってあるんですね

人が目の前で倒れるのをはじめてみましたが

これが駅のホームとかでなくて良かったよ

「一度病院行ってみれば?」

姉がみんなに言われたのはいうまでもありません。

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トランポリンエクササイズをやってみた

話題のトランポリンエクササイズのクラスが

いつも行くセントラルスポーツにできました

ちょっと興味があったので

エアロビの後参加してみました

ジャンピング・ハイという名前のクラスです

一人用のトランポリンの上でのエクササイズ

ジャンピング・ハイというくらいだから高く飛ぶのかな?

と思ったら

1月から始まったばかりの初心者向けクラスで

基本の動きは高く飛ぶというより、

頭の高さを変えずにトランポリンを押す感じ

足を閉じたり開いたり

ツイストしたり

30分のクラスですが

これがものすごくきつい

相当な運動量

最後はもう大汗です~

息が上がりましたが楽しかったです

これからいろいろな動きが加わるとのこと

毎週はいけないけれど

参加してみようかな

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歯医者の転院

少し前に歯医者を転院したワタシ

前の歯医者さんでは

一度に3本くらい同時並行で治療していたのですが

一本の歯の治療が終わるのに

3か月とか4か月とかかかっていた

「とりあえず、今虫歯の歯をお願いします」

と伝えたのですが

「放っておくと、隣の歯も全部虫歯になるかもしれませんよ。このままでいいんですか」

のように言われて

アララ、気づいたら全部の歯を治療することに

予約がなかなか取れないうえ、

「院長診療」にすると3万円アップ。。

院長以外でお願いしますというと

「クオリティが保てないかもしれませんがいいですか」

という感じで院長に誘導される

かぶせ物も「色合わせ」があって

実際に出来上がってくるのに3回くらい通わなくてはなので

ここでまた時間がかかる

丁寧なんだかなんなんだか一回の治療が長くて

というように治療が合わずにやめました

今の歯医者さん

途中転院ということなので

インプラントと、残りの歯のかぶせ物から

ということなので

虫歯の治療そのもののことはわかりませんが

インプラント治療を含め

一回の治療時間が短くてよい

ほかに歯科医師がいるようには見えないけれど

この先生一人でサクサクやってくれて

別の歯のことは

無理やり治療を勧めてこないのもよいです

隣の歯との色合わせはないですが

大雑把なワタシには

そこまでやらなくてもいいのでは

と思っていたので今の方がよい

ということで

歯医者の腕はもちろんですが

治療方針ややり方が

自分で納得できるかどうか

そんなところなんじゃないでしょうか

今の歯医者さん、満足です

インプラントも全くいたくなかったし顔も腫れなかったし

手術時間も15分ほどで翌日から普通にご飯食べてたし

歯医者さん、たくさんあって悩みますが

自分に合わないと思ったら

転院もアリだと思います。

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新春ウオーキング 田園調布から目黒へ

今日はとってもよい天気

久しぶりに都内ウオーク

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すごい豪邸 大邸宅だらけwobbly

自由が丘駅

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途中売り出し中のリノベーション済住宅

ちょっと話を聞いてみたら土地建物2億円〰❗

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熊野神社

自由が丘駅近く

ランチは都立大学近く

焼き鳥と親子丼の店

 ほっとや 🍺付き

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親子丼

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サレジオ教会

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目黒不動尊

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目黒川 桜の季節は奇麗だろうなあ。。。

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恵比須神社

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最後は🍺で

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歩いた距離は17キロ 31000歩でした!

 

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新春ウオーキング

昨日は午前中に近所の神社に初もうでをして

そのままイオンモールでちょっと買い物

今年は元日休業の店も多い中

こうしたあいているお店は大混雑?

と思ったらそうでもなかったね

昨日はスポーツクラブも休業なので

午後は家でまったり「逃げ恥」再放送なんかを観ていたら

夫が「ちょっと歩いてくる」

最近忙しくて走らなかったのでだいぶ運動不足の夫

「歩くんだったら付き合おうかな」

走るのが嫌いなワタシ

ウオーキングだったら一緒に。。ということで

新春ウオーキング

とはいえもう時刻は3時半を過ぎていて

すぐに暗くなっちゃうから

近場をちょっと歩いてきました

家を出て住宅街をぐるぐる回って外環道方面に歩き、

芝川沿いを歩いて帰ってきました

距離は10.5キロ

帰ってきたのは5時ちょっとすぎ

1キロ9分ちょっとのペース

ものすごいハイペースで歩いたので

お散歩というより競歩っぽかったよ

途中、芝川沿いで夕日がきれいでございました

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